女性這些姿勢會讓胸部「難受」，若能戒掉一個，它也很「開心」

女性這些姿勢會讓胸部「難受」，若能戒掉一個，它也很「開心」

乳房對於女性來說，不僅僅是為了母乳，更是一個展現女性魅力的重要體征。因此，每個女性都想擁有一對健康豐滿的胸部。然而，它卻非常的脆弱，生活起居中常見的站、行、坐、臥等，如果姿勢稍有疏忽，就有可能傷害到脆弱的乳房。

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女性這些姿勢會讓胸部「難受」，若能戒掉一個，它也很「開心」

一、不良的坐姿

伏案工作、「屈身」於電腦前，不但影響個人的氣質形象，對於保持乳房的「堅挺」也是非常不利的，而且時間長了，乳房還會感到不舒服。這是因為當你斜著靠在或趴在桌上時，雙乳正好處受力點上。有研究認為，乳房受桌沿擠壓近一個半小時，就會干擾乳腺內部的正常代謝。

所以，女性要盡量避免伏案工作，更不要趴在桌子上睡眠。尤其是在午休的時候，不少白領都有這樣的習慣。正確的方式應該是胸部與桌子邊緣距離約一個拳頭的距離，保持90度的垂直坐姿。而午睡的時候，如果條件有限，仰靠比俯臥要好很多。

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二、不良站姿

比如：站立時一肩高一肩低；含胸、彎腰駝背；站立時喜歡雙手環抱於胸前等等，這些不良的站立姿勢一旦形成，或許就會是長期的習慣，不容易糾正。不良站姿會增加胸部負擔，導致乳房悶脹刺痛、胸背肌肉組織酸澀等症狀，而且還會使胸腔受到擠壓，從而更容易導致胸部下垂或變形等情況發生。

女性在站立時，應保持抬頭挺胸，下顎微收，雙肩保持平直且自然放松，兩手自然下垂，重心落在兩腳上，這樣才能使胸部的血液循環暢通，進而保證乳房的舒展與健康。

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三、不良的走路姿勢

不少女性走路總是低頭、含胸，影響頸部甚至胸部的血液循環，導致氣血運行受阻，從而影響乳腺的健康。而且長期含胸駝背，容易導致其下垂。長期如此的女性，往往表現出不太自信、氣質形象也會受到很大影響。

正確的走路姿勢要以腰部為中心，上身要挺直，保持抬頭挺胸姿勢；然後向下自然帶動大腿，再延伸至小腿與腳，邁出自然輕盈的步伐，同時自然的擺臂。養成良好的走路姿勢，給自己的形象加分，人也更加顯得自信。

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四、睡姿對乳房的影響

因為人體的心臟位於左前胸，從保護心臟免受壓迫的角度考慮，大家都比較喜歡向右側臥，有利於心臟健康，因此向右側躺也被稱為是「吉祥睡」。但是，長期保持右側睡覺的姿勢，會對右側乳房產生擠壓，影響其血液循環，使右側乳房發育受到影響。長期保持側一邊睡覺或導致左右乳房發育大小不一的現象。正確的做法應該是保持左右合理的互換，乳房才能更健康，尤其是青春期的女性。

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需要注意的是俯臥，不少女性有趴著睡覺的習慣。這可以要不得的，即使在午休期間短暫地俯臥最好也要杜絕。這種睡姿不僅會使乳房內部的軟組織受到挫傷，還很容易引起乳房外部形狀的改變。長時間的擠壓或嚴重影響乳房內部的血液循環，以及淋巴循環，從而干擾到內部組織的正常代謝功能，對其健康構成威脅。

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關於不良姿勢對乳房的影響就分享到這裡，當然還很多個人的習慣也會對乳房構成影響，或是積極的也有消極的。如：不良情緒、飲食習慣、作息習慣，運動愛好等，有機會以後再與大家一一分享。

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