冬季，洗澡時注意這件事，或可避免皮膚乾癢問題，不妨了解一下

冬季，洗澡時注意這件事，或可避免皮膚乾癢問題，不妨了解一下

入冬之後，經常在洗完澡之後皮膚非常瘙癢，尤其是後背，不方便撓癢，而且越撓越癢，非常難受。明明洗得非常乾淨，為何如此瘙癢呢？這讓很多人感覺到困惑。其實，這與我們的洗澡不當有很大關係，或許你不洗澡還不會這麼癢， 我們來一看究竟。

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冬季，洗澡時注意這件事，或可避免皮膚乾癢問題，不妨了解一下

1、水溫不宜太高

洗澡時如果水溫過高，會使得皮膚角質層脫落，在血管擴張血液流速加快的同時，皮膚也會失去更多的水分。因此，在洗完澡之後，表層的水分迅速蒸發，皮膚就非常容易變得乾燥，甚至還可能出現掉皮屑的情況，所以非常容易出造成皮膚乾癢，而且是越撓越癢，會營養睡眠質量。因此，在放洗澡水的時候保持40℃左右即可。

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2、洗澡時間不宜過長

一般來說，盆浴時間不宜超過20分鐘，而淋則不宜超過15分鐘為宜。洗澡時間過長，同樣容易導致身體脫水的情況，或許在洗的時候會感覺非常舒服，但是等結束之後，容易出現瘙癢難忍的現象。因此洗澡時間不宜過長。而且在洗澡前或者洗完澡之後可以適當補充些水分。對於面部可以擦些護膚霜，以防止水分蒸發而出現乾燥。

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3、沐浴露不宜過多

總覺得身體有很多污垢，需要用沐浴球反覆的搓揉，甚至有些人會使用多次沐浴露。要知道這樣反覆用沐浴露搓洗，一來時間過長容易導致身體缺水，二來還容易導致皮膚表層的角質層被破壞，因此失去來對皮膚的保護功能。

最為關鍵的是，清洗太乾淨了，皮膚表層有一定的油漬，是可以保護皮膚組織減少水分蒸發的，從而使得皮膚保持濕潤。如果搓洗太過乾淨，也會導致皮膚瘙癢。

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4、洗澡太過頻繁

在兩廣以及海南、港澳等地區，由於天氣非常炎熱，人們每天都有洗澡的習慣，甚至每天洗多次的也有。由於這些地區氣候比較溫潤，因此不會容易出現瘙癢的情況。然而對於內地的很多地方，入冬以後天氣都非常乾燥，如果洗澡太過頻繁，皮膚油脂太少因此保持濕潤的能力下降，容易導致皮膚失水過多，因此容易出現乾癢的情況。

一般來說，冬季每隔1——2天洗澡是比較妥當的，尤其是北方大部分地區，其實一個冬天隻洗幾次澡也屬於正常。主要是生活習慣的問題，不要與講不講衛生等扯到一起。特別是老年人與小孩、以及體弱多病者，在寒冷的冬天，減少洗澡的次數還能減少一些安全隱患。

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五、飽食、空腹或重病初愈者不宜洗澡

吃飽後去洗澡，是會影響人體的消化吸收功能，長期如此或導致消化不良，胃腸功能下降等問題。而空腹之時沐浴也容易導致血糖降低，從而出現疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫的現象。

而對於大病初愈者來說，身體的免疫力還沒有完全恢復，因此抵抗力下降，在洗澡過程中，由於裸露著，因此有更多的不確定危險因素，因此不宜洗澡。對於體弱多病者也要減少沐浴的次數，以及每次沐浴的時間。

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洗澡是一種衛生習慣，如果安排合理可以促進人體健康，如果不當反而會給帶來很多麻煩，因此，要合理地對待，科學的合理的安排相幹事宜。

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