導引養生百法之頭功

針頭

一名「擊鼓」，別名「擲昆侖」。兩手五指相撇如梅花針，以十指的指肚自前額向後腦扣擊頭部，至髮際為lh(圖9)

扣時應從中間開始向兩側各擊四行;輕重要適宜，以敲擊後頭腦有清醒感為度。此法有預防頭痛、頭鳳等病症的作用。

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鳴鼓

一名「鳴天鼓」。兩手掩耳，用食指按壓在中指之上，然後用力使食指滑下，彈擊腦後高骨(圖10.)。

《分行外功訣》稱其功效為「卻風池邪風.。此法與「擊鼓’有其相似之處，練習時可任選一法。

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搓頭

閉目，用一手或雙手的指肚攏揉發根，迫及全頭(圖II)。手法宜穩貢，切忌搖頭晃腦。行此法能使頭部氣血暢通，頭腦清醒，如果能堅持下去，可防頭髮早白。

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植頭

雙手十指分開如梳.插入髮際，由前向後遍梳全頭(圖12)。此法古名「引份發」，別名「流通，。隋代巢元方《諸病源候論》敘其功效為可使頭髮不白。導引術。「引公發:即「裝發導引，的意思。

振頭

左手手心朝下.五指撐開，輕輕按住頭頂。隨即用右手手掌，輕松柔緩地拍打左手手背數下(圖13)。拍打時，頭部有輕微的震感。

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推頭

雙手按住額部上方，十指向後，從前髮際緩緩推向後髮際(圖14),

手法沉著有力，推迫全頭.包括頭部兩側的順部為原則。

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抹額

用兩手拇指支在太陽穴上，其餘手指稍卷屈，以兩手食指的第二節近拇指一側卷力，從額部正中向兩側分抹.先依次從上而下抹至10部.再山下而上抹至髮際(圖15)。反覆數迫。若用中指或中、食兩指抹額，亦無不可。

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揉太陽

用兩手拇指或中指的指肚，按住兩側太陽穴作順、逆時針方向的揉動(圖16)。先順後逆，各做8次。太陽穴屬經外奇穴，是防治頭痛、眼疾的最常用穴位。

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點風池

將一手之拇指與中指相對彎曲使之略呈鉗形，以指尖勾點風池穴數次(圖17)。風池穴屬少陽膽經穴位，在腦手枕針下緣頭髮邊內，斜方肌起始部前緣的凹陷中，是傷風、感冒、五官疾患、頭痛、神經衰弱等病的常用穴位。

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推率谷

(1)順推法

兩手以拇指尖按住太陽穴，拇指尖朝後，然後著力沿頸部推向腦後，經耳尖上方的率谷穴(圖18)推至枕骨下緣的風池穴為止。銀經一穴(指太陽、率谷、風池等三個要穴，圖18②)，都輕輕點按揉動一下。如此反覆做數遍。

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(2)拗推法

用左手中指經腦後繞至右側的大陽穴(圖18-3),然後沿上述三穴抨、抹、點、按，接若改用右手中指，方法相同，唯左右相反。反覆做數遍。以上兩法，效果相同。因此，應用時可任選一法。它對防治偏頭痛有一定的作用。

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.頂頭

練功或平時坐立行走，要養成頭部上頂的好習慣，使頭部保持正直的姿態，神氣白然貫頂(圖19)。作為一法單練時，端正頭容.上頂8一16次即可。

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點百會

用一手中指端掐點頭頂百會穴.繼而以指肚旋轉揉動(圖20),各做50次。

百會穴城督脈.在頭頂正中線的十字交義點處(見圖18②)。此法可治頭痛、眩暈、脫肛、高血壓等。手法宜輕適度。

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