糖尿病醫生/醫生：糖尿病就是一個可逆轉的疾病！只要你調整飲食

　　中老年人群，更容易患有糖尿病。有不少的女性朋友在進入更年期之後都發生了糖尿病，這種疾病的出現我們需要注意食療方法，很多的飲食治療方法都可以達到控制血糖升高的效果，減少並發症出現的幾率。

　　1、肥胖中老年人由於內分泌功能的改變，加之生活的安逸，體力活動與運動量的減少，飲食的豐富與營養熱能過盛等，而易於發胖。在老年人的2型糖尿病患者中,80%以上屬於超重。而肥胖可致胰島素抵抗與胰島素受體減少胰島素作用降低，易致血糖升高與糖尿病。

　　2、環境因素在老年糖尿病的發病中也有重要作用，老年人全身代謝低，能量需要量小，特別是碳水化合物的需要量小，結果使葡萄糖耐量逐漸降低。

　　3、休閒一般來講，中老年人體力活動(含體育鍛煉)減少，工作與家庭拖累減少，靜坐或躺臥時間較多，亦可造成胰島素受體減少與胰島素敏感性降低，易引發糖尿病。因而體育鍛煉療法被列為糖尿病「三大療法」的第二位(一為飲食，二為運動，三為藥物)。另外，一些老年人，認為自己辛苦了大半輩子，退休了就該好好休息，於是在家享起了清福，成天看電視、打麻將、聽收音機，不愛出門。這樣極易引起糖尿病。

　　4、飲食中老年人過去大多吃糠咽菜，如今生活水平提高了，都怕虧了自己，飲食結構多有改變，如飽和脂肪酸(動物油、肉、奶、蛋中含量較高)攝入較多，肉奶、蛋食量增高，城市居民發病率明顯高於山區貧民。

　　5、疾病據研究資料提示，高血壓、高血脂冠心病為糖尿病發病的危險因素，這些患者為糖尿病的高危人群，而上述這些疾病也正是中老年人的常見病與多發病。

　　6、生理據調查，在正常生理情況下，本身老年人機能退化，胰島功能反應可能就隨著年紀的增長沒有那麼好了，自然是慢性病的好發人群。

　　中老人更年期糖尿病患者如何控制飲食

　　糖尿病是更年期人的常見病，不管是初患糖尿病還是有相當病史的患者，飲食控制都是糖尿病治療的根本措施。中老年體胖的輕型病例，有時單用飲食控制即可達到治愈目的。

　　1、女性肥胖的危害很大，能夠造成高血壓、胰島素抵抗、冠心病、血脂異常症、膽石症、肺功能不全、痛風等等，特別是糖尿病及其並發症，可能引起殘廢或者早亡。視病情輕重制訂節食方案 輕型病人往往肥胖，適當節制飲食是主要療法。採取低熱量飲食，主食的限制可採取遞減或驟減的方法，驟減可及時減輕胰島細胞的負擔，一般效果更好些。如饑餓感強烈，可選食含糖量少的蔬菜充饑。

　　2、控制鹽量：多尿是1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。禁止食用含糖量高的甜食 糖和甜食，應列為不吃之列。水果要視病情而定，病情不穩定時或不食。

　　3、經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、低脂、高纖維素飲食，正常蛋白質，常吃蔬菜水果和粗糧。

　　4、摸索出進餐與血、尿糖變化的規律 摸索自己進餐與血糖、尤其是尿糖變化之間的規律，對於穩定病情，指導用藥，有著十分重要的意義。定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖;一般人群45歲以後每三年測一次血糖。血糖、尿糖增多，飲食要適當減少，增加活動量。胰島素用量較大的，兩餐間或晚睡前應加餐，以防止低血糖發生。

　　以上為大家簡單介紹的就是更年期糖尿病患者控制飲食療方，要想有效控制糖尿病的並發症，最先就應該在飲食上管理起來，通過一些飲食的管理就可以讓患者的健康獲得一定保障，減少並發症出現的幾率，全面保障人體健康。

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