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人們在經過一早上的工作和學習之後，身體會感覺到疲憊，因此中午的時間大多都是用來休息，為了讓下午能夠更有精神和體力。午睡一直以來也是很多人都認可的健康方式，人在中午得到休息之後，不僅可以緩解早上的工作帶來的疲勞，還可以為下午補足能量。但是有的人在中午並不能順利地睡著，所以在下午的工作時間里面，工作效率也不高，這是因為什麼呢？常睡午覺，利於身體健康，但是有的人為什麼中午睡不著？若你有疑問，不妨進來看看。
1.睡姿影響午睡質量
中午的時間雖然比較充足，可以讓人在吃過午飯之後，還有充足的時間可以進行午睡。可以大部分人在中午都吃得比較豐富，腸胃的消化功能在短時間內得不到跟進，並且他們在吃過午飯之後，大多人都是坐在椅子上或者是趴在床上，這就使得食物的消化受到了更大的阻礙。而他們之中的大部分人可能中午都是趴在桌子上睡覺的，這就阻礙了腸胃的蠕動，從而影響了午睡質量。正確的做法是在睡覺之前，將褲袋鬆開，給腸胃充足的空間去蠕動消化。
2.飯後即睡
中午的時間雖然充足，但也比較寶貴，很多人都希望能有更多地時間去休息，所以在吃過午飯之後，就立即睡覺了。且不說這樣的方式阻礙了腸道消化，而且也影響了午睡的質量，讓人在中午無法順利入睡。這是因為人在剛吃完午飯之後，腸胃中還留存著很多食物等待消化，也就是說腸胃在此時是處於工作狀態的，如果在此時睡覺，或許就會影響睡眠質量，導致午睡睡不著。因此，最好的做法是飯後能夠站立或者是休息一段時間之後，再去入睡。
需要注意的是，午睡雖好，但是不可睡得太久，最好將午睡的時間控制在半個小時至一個小時之內，這樣會更有利於人的身體健康。
中午睡不著，是什麼原因引起的？若你有疑問，這2點或許是關鍵。