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溫水加藥材泡腳益腸胃
北京市西城區民政中醫門診部副主任醫師 曹淑芬
中醫認為，人體從膝蓋以下到腳底有許多重要穴道，如果能夠常常以溫水泡腳，將有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環，進而達到腸胃保健效果，能夠改善消化不良、脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、大腸激躁症、便秘等常見腸胃疾病。
在睡前泡腳對於養生相當有幫助，泡腳主要在於改善血液循環，每天進行一次，能夠輕松達到養生的效果。使用中藥泡腳時，各種藥料不宜太多，以15克以內為宜，煎煮約35分鐘，加入溫熱水即可泡腳。溫水要沒過足背，隨水溫變涼，可以視情況加水保持熱度。每天浸泡30分鐘，持續兩星期便可見效。
泡腳最好使用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一些。若是要保健腸胃，可適當加些中藥，如幹薑、肉桂(約15克)，能夠幫助治胃寒。若是胃氣虛，腸胃蠕動緩慢無力導致脹氣，可用橘皮、砂仁各15克做泡腳材料，能幫助消化，清除脹氣，具有健胃功效。另外，使用白術有助健脾益氣，適用於慢性胃炎、消化不良等。
文中圖片來自網路
編輯 || 燕聲 李娜
值班導 || 范宏博
轉載及投稿 || 010-62969002轉8486
>冬季泡腳，加點這些料，健脾養胃清除脹氣