糖尿病人要多喝水,還能喝豆漿嗎?提醒:這種情況要盡量少喝豆漿

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不管是糖尿病人還是普通人,只要沒有飲水禁忌的情況下,其實都應該多注意為身體補水,而作為糖尿病人來說,本身就有多飲多尿的相幹症狀,因此,適量的為身體多補水,是值得注意的一個重要方面。但如果單純指望多喝水來降低血糖值,往往還是比較難的。

糖尿病人血糖濃度偏高,達到了人體的腎糖閾,身體會代償性的促進多餘的葡萄糖進入尿液排泄,從而產生滲透性利尿的作用,簡單來說,就是身體為了排泄多餘的「糖」,而啟動了多尿的模式以利於尿糖的排泄,加強身體的血糖控制,因此,對於糖尿病人來說,多飲多尿,並不是因為多飲而出現了多尿,而是血糖高了導致尿的多,尿的多了導致身體缺水,出現口渴症狀,從而導致多飲,適量多喝水對於糖尿病人來說,是非常重要的,一方面為身體的滲透性利尿而導致的脫水補充水分,另一方面適量多喝水能夠加速身體代謝,輔助增加葡萄糖的排泄。

需要指出的是,如果糖尿病患者不加強其他方面的控制,僅僅想通過多喝水的方式來控制血糖的方式是不靠譜的,我們的身體有一個腎糖閾,只有血糖值超過了這個水平,腎臟才會在過濾重吸收過程中排泄尿糖,這種血糖的調節作用是被動的,不足夠的,糖尿病患者,只有通過多方面的飲食調理,運動鍛煉,合理用藥,血糖監測等,才能夠更好的控制好血糖水平。

糖尿病人多喝水,也要注意方式方法,比如說我們推薦每天飲水2500ml左右,如果我們一次性的或者分成兩次來喝這麼多水,就遠遠不如少量多次的喝水來的更健康,通常推薦白開水或淡茶水,含糖飲料,含酒精的飲品,比如可樂、果汁、啤酒等等,雖然其絕大多數成分也是水,但卻不建議用這樣的飲品來代替白水,大量的糖分攝入不利於血糖的控制,而酒精度攝入也是損害胰島細胞功能的重要方面,因此,糖尿病人要多喝水,但千萬不要用這樣的飲品來當水喝。

豆漿也是我們日常生活中常見的飲品,那麼作為豆漿來說,適合糖尿病人飲用嗎?特別是一些糖尿病患者,除了血糖高,同時也有高血脂的問題,這樣的朋友喝豆漿合適嗎?可以說,不管是糖尿病還是高血脂,豆漿都是可以喝的,豆漿中含有豐富的蛋白質、磷脂、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質營養成分,是為身體補充營養的優質食材,豆漿的熱量並不高,其升糖指數僅有43,屬於低GI的飲食,而對於高血脂患者來說,適量的喝點豆漿,也並不會對血脂產生不良影響,而大豆中的卵磷脂還有改善腸道脂質代謝的作用,因此,有糖尿病、高血脂問題的朋友,在為什麼補水方面,可以適量的飲用豆漿,為身體補水的同時,還會為身體補充大量的營養物質,完全不必過分擔心。

糖尿病合併高血脂的朋友,喝豆漿的時候,建議選擇不加糖的原味豆漿,這樣能夠更好的控制糖的攝入,減少糖分攝入過多導致的血糖血脂代謝負擔,另外還有一點要提醒的是,很多有糖尿病高血脂問題的朋友,往往也伴隨著高尿酸的問題,如果是有高尿酸問題的朋友,喝豆漿時,一定要注意嘌呤的攝入問題,雖然有研究發現,豆類的植物嘌呤對血尿酸影響較小,但確實也有一部分朋友會對豆類嘌呤的攝入比較敏感,如果飲用豆漿會導致尿酸升高甚至是誘發痛風的話,一定也要注意避免飲用豆漿。#清風計劃#

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