睡不著怎麼辦/失眠總治不好？那是因為方法不對

　　「明明工作很累，躺在床上卻翻來覆去兩三個小時難以入眠。」 30歲的小張每天看著自己碩大的眼袋很是苦惱。此外，失眠帶來的頭昏腦脹已嚴重影響她的工作和生活。

　　小張的情況在人群中相當普遍，據世界衛生組織調查，全球27%的人存在不同程度的睡眠問題，其中最常見的是失眠。

　　臨床常見的失眠形式包括：入睡時間超過30分鐘；夜間覺醒次數超過兩次或者凌晨早醒、睡眠淺、多夢；總睡眠時間縮短，通常少於6.5小時；次晨感到頭暈、精神不振、嗜睡和乏力等。

　　如今，睡眠問題已成為世界矚目的健康問題，危害主要表現為以下幾個方面：

　　健康方面：引起免疫功能失調，內分泌紊亂，加速個體老化；誘發或加重感冒、糖尿病、肥胖、中風、高血壓病和冠心病等心血管疾病，甚至癌症。

　　行為方面：疲勞、困倦、警覺性和注意力下降，容易引發意外事故；判斷力、記憶力受損，學習工作能力下降。

　　心理方面：情緒改變，煩躁，易怒，甚至引發精神心理障礙，如抑鬱症、焦慮症、慢性疼痛、酒精和藥物依賴、認知功能下降，嚴重者甚至出現自殺。

　　2000年左右，上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院黃韜主任發現臨床上失眠的病人越來越多，自己也時常被失眠問題所困擾，吃了些養心安神的中藥卻沒有效果，後來辯證用藥後才有所好轉。

　　在一次門診時，有一名患者嚴重失眠伴巔頂痛，已嘗試多種治療方法卻沒有效果，黃韜主任採用吳茱臾湯結合養氣血的中藥為其治療僅一周時間症狀就明顯好轉。

　　漸漸地，她治好了更多的失眠患者，並在上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院首創了 「失眠專科」。

　　「那時候亞健康的概念剛剛提出，失眠專科得到了醫院主管們的重視和支持，還得到了王翹楚老先生的親自指點。」黃韜主任回憶道。

　　失眠專科以臨床療效為根本，對以失眠為主症的亞健康進行臨床研究，先後有七個研究生完成了失眠的臨床課題，對失眠的體質以及相關因素的影響，包括溫陽開燥、清上溫下、養陰開燥等治療方法開展了大量的臨床工作，並對伴有耳鳴、多汗的病人做了專題研究，在核心期刊發表論文三十餘篇。

　　從課題理論研究到臨床試驗，黃韜主任以科學、嚴謹、負責的態度，嘗盡百草，摸索出一整套的治療方案，並用科學實驗的結果論證方案的安全性、有效性。

　　二十年來，黃韜主任已經為全國近10萬餘名失眠患者看診治療，許多患者長途跋涉專程找到她，只為求得一號。

　　黃韜主任發現，來就診的多為35-45歲的中年人，這主要由於中年人為家庭頂梁柱，面對多重壓力，而此年齡階段正是身體氣血從鼎盛走向衰退的時期，若沒有及時調理，就有可能出現各種亞健康問題。

　　他們大多表現為入睡困難並伴隨其他症狀，通過望聞問切，黃韜主任將患者病情辨證清楚後給予不同的中醫治療方案，治療方法包括針灸、服用中藥、心理疏導、催眠等。

　　「燥在失眠中發揮著重要的作用。」黃韜主任表示，「人到中老年或是年輕卻先天稟賦不足時就會氣血不足，心火也叫陰火就會冒出來，心火本身靠氣血來養，當氣血不足時會克肺傷陰，形成陰陽兩虛或者氣陰兩虧的狀態，遇寒水旺時則肺金實而燥生，這種失眠患者就需要養陰開燥。」

　　黃韜主任強調，治療失眠不是基於失眠本身，而是從中醫整體的角度出發，根據辨證結果因人制宜給予不同的治療方案，養陰開燥僅是其中一種，此外還有吳茱萸湯、溫陽開燥、益氣疏肝、益氣養血、益氣健脾等方案。

　　針對肝鬱脾虛的失眠患者，黃韜主任精心研制了助眠香囊，內有玫瑰花、薰衣草、小茴香、薄荷等八種中藥，利用各中香味藥的入經功效，通過嗅覺直達大腦，安神調氣，使五臟六腑的運動以中氣為中心，從而達到治療失眠的效果。

　　中醫認為心主神明，失眠的根本病因是陽不入陰，陰不納陽，而心的功能相當於人的中氣，即人的中氣主宰人的睡眠。「當治療到一定階段，中氣足時，有些患者已經有睡眠能力，能夠主宰自己，卻因為身體還沒有陰陽平衡所以想睡卻睡不著時，可以自我催眠放鬆下來，這往往可以解決90%以上的失眠問題。」黃韜主任說道。

　　固生堂名醫簡介

　　黃韜

　　中醫內科

　　簡介

　　研究生，主任醫師，上海中醫藥大學，中西醫結合內科，碩士生導師，內科，國家2級心理咨詢師，主持完成上海市衛生局課題一項，主要參與完成國家中醫藥管理局課題一項，參與上海市衛生局，教委課題各一項，擔任第一和第二屆中國睡眠研究會中醫睡眠專業委員會常務委員，曾獲國家中醫藥管理局，上海市衛生局科技進步三等獎，發表核心期刊發表專業論文26篇。

　　擅長

　　中醫為主治療失眠、頭暈、耳鳴、多汗、口瘡、乏力等內科雜症及白細胞減少、出血、貧血等血液病。

　　出診時間

　　周一上午 上海同保康中醫門診部

　　周六全天 上海萬嘉中醫門診部