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心臟病是人類健康的頭號殺手，全世界1/3的死亡人口是因心臟病而起，其發病及死亡率一直呈明顯上升趨勢，大約每10秒鐘就有一人死於心血管疾病。心臟病早期的時候，身體會給出不同的提醒。那麼，你知道心臟病的早期身體徵兆都有哪些嗎？我們又該怎樣去保護心臟呢？
8個心臟病的早期信號
1、消化不良
有些人由於患過胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感，大便後雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。
2、呼吸困難
呼吸困難往往和心悸同時發生，主要是因為肺部有效的呼吸面積變小了，身體缺少氧氣，二氧化碳的排出也變慢，這些改變就刺激了管理呼吸的神經中樞，引起呼吸加快加深。
3、咳嗽、咯血
當心臟病的病變刺激了迷走神經，加上肺部常常充血，肺泡壁和支氣管收到刺激，因而引起咳嗽，如果肺部充血越來越厲害，也會發生咯血。
4、胸痛（心前區疼痛）
心前區直到胸部靠左邊這個區域，一般心臟病並不引起心前區的疼痛，當心臟得不到足夠營養和氧氣，甚至心臟肌肉發生壞死的時候，分布在心臟肌肉和冠狀血管附近的神經就會受到刺激，發生疼痛的感覺。
5、下頜骨疼痛
下頜骨兩側疼痛，有時擴散到頸部一側或雙側。
6、前臂和肩膀疼痛
盡管左臂和左肩受到影響最為常見，但嚴重時也會放射到右臂，當然僅右臂一側出現疼痛者是極為常見的。盡管疼痛不太嚴重，但要舉手抬臂也很困難。疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，也不會擴散到腕部和手指，通常僅限於前臂內側，這個一定要和頸椎病相鑒別。
7、心悸
一般心臟病不嚴重的人心悸的症狀在平時並不明顯，但每當較劇烈的體力活動以後，這種感覺就明顯了，這是因為體力活動要求心臟消耗更多的氧氣，所以病人常在勞力後心跳加劇。
8、嚴重疲勞
急走之後出現嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。疲勞並不局限於身體的某個部位，而是全身性的。如感到前所未有的嚴重疲勞，就應立即上醫院檢查。
8個小方法幫你保護心臟
1、每天運動30分鐘
運動有益身心健康，而且在快跑過程中，心肌運動量是腿部肌肉的兩倍，因此每天運動30分鐘有助於心臟健康，有效預防心臟病。尤其是白領缺少運動要注意每天抽出一點時間運動下，比如快走和騎自行車等。
2、保證7—8小時睡眠
睡眠和人體血壓關係密切，睡眠不足不僅引起老年高血壓，而且會導致心臟衰竭。因此預防心臟病要注意每天保證7—8小時睡眠。
3、少吃鹽
高鹽飲食不利健康，容易導致體內鈉離子過多，令身體需要更多水分輸送物質，使得血流量增大，增加心臟負荷，誘發心臟病。因此預防心臟病要注意少吃用食鹽。
4、注重口腔衛生
要重視口腔衛生，因為研究發現牙病會導致心臟病危險翻倍，這是由於牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進而導致心臟等重要器官炎症，從而誘發心臟病。所以預防心臟病要注意口腔衛生，預防牙病。
5、注重休閒
海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎症的反應會減少。炎症是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。「每天抽出一定的時間去關注自己的身體並完全的放鬆，不去想你身邊的任何事情，對身體非常有用」，田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。
6、多與朋友交流
過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。一項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支持又較少，就很容易再次誘發心絞痛。
7、不要心懷恨意
心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯說「你會驚訝於恨意會在你的神經里紮根多深，能維持多久來吞噬你的內心。將它從你的腦子里驅除非常重要，這會讓你繼續前進並走出偏執。」
8、學會原諒
這也能幫助你擁有更好的人際關係，進而保護心臟。