脾臟在我們身體中是比較重要的，它可能沒有肝臟那麼的重要，但是也是不可缺少的，在中醫上認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾臟主要是幫助人體的營養轉運和吸收，並散布到全身，以供全身更好的運作，一旦出現脾虛問題，那身體也會出現異常的。

脾虛的出現，會導致身體的食欲下降，特別是在是熱的環境下，容易出現這樣的情況，也會是的身體內的濕氣加重，導致身體出現水腫的情況，排便的時候也會出現異常，大便形狀軟爛、黏膩，說明脾虛嚴重了，需要及時的調理，那我們及時的調節脾臟了，可以通過食療的方式。

山藥

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山藥是我們常見的一種食材，口感可乾脆，可軟膩，是一款老少皆宜的食品，它也是一款健脾益腎的食物，山藥中含有淀粉酶，是可促進消化，幫助腸胃蠕動，排出體內的一些廢棄物，特別適合脾胃虛弱的人食用，能夠幫助改善脾虛的症狀。

胡蘿蔔

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胡蘿蔔中營養物質是非常的多，裡面的維生素和胡蘿蔔素對於人體是非常的好，能夠幫助修復受損的腸胃黏膜，增強和改善消化功能，特別是一些經常脾虛腹瀉的人，可以食用一點，能夠很好的幫助改善這種情況。

胡蘿蔔可以用作炒菜，或是做成粥，都是不錯的選擇適合老人和小孩食用，消化不良的人也是很好可以食用一點，幫助幫助消食化積，有利於身體。

小米

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小米是比較常見的一種食材，它是五谷之首，性質屬溫，經常食用，是有著健脾養胃的功效，平時可將小米熬成粥食用，對於一些腹瀉、消化不良的人可以食用一點，很有好處，能夠幫助補氣健脾、消積止瀉，可以調理因為脾虛所指的久瀉、消化不良以及積食腹痛的情況，並且小米中還含有色氨酸，是有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒的作用的。

玉米

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玉米是一個營養豐富的食材，裡面的膳食纖維和維生素以及一些營養物質，都是非常的多，它是一款比較溫和的食材，特別適合滋養身體，食用玉米可以開胃，還能夠幫助利尿，並且使用玉米還能夠有效的緩解頭暈頭疼的情況，對於肝部也是有很好的作用，對於一些高血壓、高血脂等心血管疾病是有很好的預防和改善的效果，最主要的是，玉米好友健胃祛濕，健脾的作用經常食用可以有效地改善脾虛的症狀。

大棗

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大棗一直是補氣補血的良好食材，特別是女性在經期之後可以食用一些大棗，對於脾虛的人來說食用大棗就更好了，能夠幫助改善這種情況，大棗味甘性溫，是有著補益脾胃、安神養血的作用，經常食用改善脾胃的情況。

南瓜

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南瓜平時食用的比較少，但是它的作用可不少，南瓜中維生素和營養物質，對於身體來說是很有好處的，南瓜中含有的果膠是能夠保護胃黏膜讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合，是非常適合脾胃不適的人食用，並且南瓜中含有促進膽汁分泌的成分，可以加強腸胃的蠕動幫助食物消化吸收。

健胃養脾是非常的重要，脾虛會給人帶來很多的不便，所以我們在日常生活中可以通過食療的方式來改善脾虛的情況，以上幾種食物可以換著吃，對於改善脾虛，促進腸胃消化，有很好的作用，對於緩解消化不良，是有很好的幫助，使得脾胃就更加的健康。

>脾虛是百病之源 健胃補脾養生六種食物換著吃