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很多人會通過按摩來緩解肩頸不適、頸椎問題,但每年都有因按摩不當導致癱瘓或死亡的案例。
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在肩頸不適的大軍中,準媽媽也是重要一員,怎麼判斷自己的頸椎是否有問題?出現肩頸不適又該如何緩解呢?
今天要和大家分享的,就是頸椎病的自查和預防,通過養成良好的生活習慣,改善潛伏或已經出現的頸椎問題。
頸椎病的8個潛伏症狀
不少頸椎病患者在得知自己患病時,會覺得莫名其妙,不知道自己為什麼就得了頸椎病,其實生活中一些看似不起眼的小毛病就是頸椎病的潛伏症狀:
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哪些不良生活習慣易誘發頸椎病?
隨著生活節奏的加快和生活方式的改變,頸椎病的高發人群呈現出日漸年輕化的趨勢,低頭的白領一族、學生等長期伏案工作或經常保持一個姿勢,很容易誘發頸椎病,快來看看你有沒有下面這9種不良習慣吧:
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頸椎病的自測方法
正常的頸部是可以自由輕松轉動的,當你感覺頸椎明顯不適時,頸椎問題可能已經嚴重了。快來給你的頸椎做個測試 ⬇
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頸椎病患者,禁做這9件事
有些頸椎不好的人還偏偏愛尋求刺激,「明知山有虎,偏向虎山行」,最後的確很刺激:頸椎更不舒服了!如果你有輕度的頸椎不適或有頸椎病,請不要做這9件事,以免讓你的頸椎問題雪上加霜。
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肩頸不適?試試健脊操
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*來源:人民日報
頸椎病的發生不是一揮而就的,而是循序漸進、日積月累的不良生活習慣對頸椎造成的慢性損傷。
以上推薦的「搖頭晃腦」4步健脊操可以幫助預防和緩解肩頸不適,當您的頸椎問題嚴重時,還是建議找專業、正規的醫療機構進行治療。
>這9件事正在悄悄毀掉你的頸椎