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腸胃是人體重要且唯一的營養吸收器官，腸胃病是一種常見多發病，年齡越大，發病率越高。冬季氣溫低，是胃腸疾病的高發期，不僅是老胃炎、胃潰瘍患者多加注意，普通人群也要提高警惕。特別是在冬季，如果不注意保暖或飲食不當，易導致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化道症狀。冬季正是養胃的最佳時間，以下五件養胃事，一件都不能漏掉。
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保暖
冬季天氣寒冷，變化大，晝夜溫差大，常常是晚上凍死人，而中午卻又氣溫升高，熱死人。這種情況存在，也就導致許多人無法保證保暖問題。但是胃對寒冷天氣比較敏感，保暖做不好就會導致胃部受涼損傷，進而引發胃病，影響身體健康。
飲食均衡
寒冷天氣促使火鍋成為人們喜歡的食物。但是過多食用辛辣刺激食物，除滿足口腹之欲外，並無太大好處，容易造成胃腸黏膜損傷，引發胃病。日常中應該注意減少這類食物進食，多食用維生素和礦物質含量豐富的蔬菜，才是上上之選。
調養
胃病一般都是三分治七分養，日常調養非常關鍵。冬季氣溫較低，食物應該以溫熱清淡為主，還要保證三餐規律。有胃病的人群，還可以少量多餐，切不可暴飲暴食，增加胃腸負擔，傷害胃部。
情緒穩定
冬季雖然寒冷，但對於夏季天氣炎熱來說，人體情緒反而能在寒冷中冷靜下來。脾氣暴躁的人群，需要控制自身情緒，合理宣泄和緩解自身的壓力，避免情緒失控而損傷胃部健康。
適量運動
冬季運動是個不錯選擇，不僅可以促進血液循環，抵抗寒冷，還能改善新陳代謝，增強抵抗力，抵抗冬季易發的流感等傳染疾病。而且適量運動對改善胃腸環境，增強胃腸蠕動也有積極作用，預防胃病出現。不過運動量選擇適量即可，過量反而容易大量出汗，受涼感冒。
胃腸疾病通常都會比較頑固，常規的治療方法，無法起到較大作用，養胃成了首選，所以以上方法大可一試，而且需要保持，養胃成果斐然，進而增強胃部功能，擺脫胃腸疾病困擾。
日常中還應該改掉傷胃的眾多不良習慣，比如喝酒、抽煙、熬夜、飲食不規律、飲食不均衡、暴飲暴食等，減少胃腸傷害，預防胃腸疾病。
（淄博市中西醫結合醫院內鏡室 傅麗君）
>淄博市中西醫結合醫院：保暖或飲食不當，易導致胃腸疾病