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來源:國館(ID:guoguan5000)
腎衰竭、嬰兒畸形、性早熟、結石。很多中國人,沒什麼大毛病,卻愛亂補微量元素、維生素,亂吃各種補品,害處比你想像的,要大得多。
黑龍江的張某,
是村里的養豬大戶。
他女兒星星出生的時候,
體重有些超重,
但還算健康,
可沒想到隨著年齡增長,
孩子越來越不愛吃飯,
身體不好,還總愛發燒。
張某根據自己多年養豬的經驗,
一拍大腿,心想:「肯定是缺鋅!」
趕緊給孩子補鋅,
買各種補鋅口服液喝。
補來補去,
星星倒是愛吃飯了、也不發燒了,
結果在7歲的時候,
就開始了性發育。
這可把張某給嚇壞了,
只好帶孩子去醫院檢查。
醫生都驚呆了:
星星的實際年齡是8歲,
但骨齡已經10.5歲了,
整整「老了」兩歲半!
星星看似比同齡人高出不少,
但性早熟會導致骨骺融合提前,
以後就長不了多高,
成年後會比同齡人矮得多!
專家表示:
張某給星星胡亂進補,
無疑助推了她的發育速度,
典型的揠苗助長。
(來源:黑龍江晨報)
各種媒體上,鋪天蓋地的廣告,
在宣傳缺鋅、缺鈣、缺維生素的危害,
卻忘了告訴你,
要是不缺卻進補過度、拍腦袋濫補,
後果非常嚴重!
首都兒科研究所的調查顯示,
有80%的父母給孩子補鈣。
還有不少成年人為了延緩衰老、提高免疫,
也在自行補鋅、補鈣、補維生素。
「缺鋅會導致生長緩慢、免疫力下降!」
「缺鈣會影響孩子大腦發育、
讓孩子得佝僂病!」
「缺鐵會貧血、智力遲鈍!」
「缺維生素C當心得壞血症!」
……
這些是不是事實?
的確是!
但這些日產食物里都有,
一個正常吃飯的孩子,
其實很少會缺這些元素。
明明不缺,
拍腦袋覺得自己或孩子很缺,
趕緊買一大堆補鋅、補鐵的口服液,
或者維生素藥片、鈣片天天吃,
進補過度,
到頭來肯定會補出大問題:
·過度補鋅會導致性早熟、腎衰竭
8歲的丹丹,
下體忽然出現分泌物,
好像要來月經一樣,
嚇得家里奶奶慌了手腳,
趕緊帶她去醫院檢查。
醫生判斷這是性早熟,
追問之下,奶奶說出了實情:
「孩子媽媽在韓國,
經常郵寄回來好多補藥給孩子吃。」
這補藥里邊,就有專門補鋅的,
一補就補過了量。
醫生提醒說:
「鋅又被稱為性激動劑,
盲目服用極易造成孩子性發育提前。」
(來源:搜狐網)
此外,補鋅過度還不止這一種危害。
向中蘭在《現代醫藥衛生》撰文指出:
過度補鋅還會導致免疫受損、
刺激前列腺增生、
而且有利於癌腫的發生。
曾經還有報導,
有成年人口服硫酸鋅補鋅45天,
引起鋅中毒,導致急性腎衰竭。
·補鈣過度導致結石、損害腎功能
貴州的鑫鑫,4歲,
是家里的心肝寶貝。
可突然有一天,
他哇哇大哭起來,
「一直叫著肚子疼,
在地上不停打滾」。
家里人慌了手腳,
趕緊把鑫鑫帶到醫院檢查,
查出來的結果嚇了所有人一跳:
鑫鑫患上了輸尿管結石!
輸尿管下段有1.2×0.8公分的結石,
比一些成年人的結石都大!
且已經造成了左腎積水,
對腎功能都造成了損傷。
這麼小的年紀,怎麼會得結石?
原來鑫鑫喜歡挑食,
個子也比同齡孩子小,
他爸媽很擔心,
乾脆就買了一大堆補品給孩子,
尤其是鈣片,
非得安排孩子天天吃。
泌尿外科專家王華勛指出:
「如果鈣補多了,
攝入的量超過了身體排出的最大限度,
就可能會造成腎功能損害,
引起高鈣尿症,
大大提高泌尿系統形成結石的幾率。」
(來源:貴陽都市報)
而嬰兒、孕婦孕期補鈣過度,
還可能導致嬰兒囟門閉合提前,
造成小頭畸形、智力低下。
《英國醫學雜誌》上一篇研究也指出,
過度補鈣,得心血管疾病的風險,
會提高30%。
·補鐵過度當心鐵中毒、患帕金森病
長春的李大爺,身體不大好,
精神疲倦、時常健忘、
有時突感頭暈。
據說這是貧血的症狀。
好在兒女都挺孝順,
趁著秋冬這個進補的好時節,
給老人家買了一大堆補鐵藥,
說是吃了之後,
到春天包管不頭暈了。
結果補來補去,
李大爺反而經常犯惡心,
還壞了肚子腹瀉,
去醫院一查,壞了:
是急性鐵中毒!
醫院里的裴主任告訴他:
「貧血有很多種原因,
不一定是缺鐵造成的,
即使是缺鐵性貧血,
如果一味的亂補鐵,
也會適得其反,
可能造成鐵中毒!」
嚴重的,可能就會導致死亡。
(來源:東亞經貿新聞)
胡亂補鐵,造成體內鐵負荷過度,
會對內分泌代謝、心血管、神經系統、
肝腎等系統器官產生損害。
而義大利巴里大學的研究人員,
通過長達16年的研究,
也發現補鐵過度,
會大大提高患帕金森病的風險。
·濫補維生素當心生畸形兒、早死
科普作家何禾在《健康博覽》雜誌,
講了這樣一個案例。
孕婦小張,
懷孕以後孕吐反應很嚴重。
婆婆又是煲湯、
又是做美味飯菜給小張補充營養,
結果她吃了就吐,
胃口一直不好。
婆婆一拍腦袋,
去藥店買魚肝油給小張吃。
結果孩子一生下來,全家傻眼:
塌鼻梁、小頭顱、還裂唇,
竟然是個畸形兒!
醫生仔細詢問之下,才搞明白:
魚肝油里維生素豐富,
小張懷孕期間進補了太多維生素,
導致孩子變成了畸形。
實際上,已經有動物實驗證明:
動物在懷孕期間喂服大量的維生素A,
會使出生後的幼崽畸形。
孕婦補充維生素C過量,
也會影響體內胎兒發育。
美國《內科醫學檔案》中一篇研究顯示,
通過長達19年的追蹤研究,
學者發現,
長期服用綜合類維生素的女性,
要比沒有服用的死亡率高出2.4%。
看來,濫補維生素,
不僅沒有讓你延緩衰老、長命百歲,
反而還可能早死。
鋅、鐵、鈣、維生素,
都是我們人體必需的,
人體一旦缺少,
肯定有各種健康問題。
但要不要補、怎麼補、補多少,
不能自己拍腦袋決定。
你需要明白這幾點:
·人體必需的微量元素、維生素,日常吃的食物里都有
狡猾的商家,
喜歡通過廣告轟炸你的神經,
讓你有一種缺營養的焦慮,
好讓你乖乖掏錢去買各種補品。
但實際上,
人體必需的微量元素、維生素,
我們日常吃的食物里都有:
瘦肉、魚類、蛋黃含有豐富的鋅;
牛奶、大豆含有豐富的鈣;
豬肝、豬血含有豐富的鐵;
新鮮的蔬菜水果里面,
也含有維生素C。
只要膳食均衡,不挑食忌口,
要缺點什麼還真不容易。
著名兒科專家崔玉濤就說了:
「不要按著你們認為的低,
就給孩子補充微量元素,
也不要抱著‘補了總比沒補強’的心態。」
對於嚷著要補這補那的成年人來說,
也是一樣。
·補什麼、怎麼補,請找醫生
自己拍腦袋瞎想,
或者上網查的資料,
未必都靠譜。
有什麼身體上的症狀,
請去正規醫院找醫生看,
缺什麼、要補什麼,
怎麼補,補多久,
都要聽醫生的,
不要自己瞎補。
否則,很容易補過度、補出問題。
平時注意膳食均衡,
葷素要搭配,
新鮮水果蔬菜也不能少。
要是吃的東西種類全面,
營養也豐富,
還用得著花那麼多冤枉錢,
去補這補那嗎?
參考文獻:
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3.時毓民. 兒童:補鈣過度反成害[J]. 家庭用藥, 2016(5):56-57.
4.王增. 過量補鈣增加患心臟病風險[J]. 中國保健食品, 2011(2):14-14.
5.袁紅琴, 李睿明. 鐵過度負荷與疾病[J]. 醫學與哲學(B), 2006, 27(2):72-74.
6.何禾. 孕婦濫補維生素成了「危生素」[J]. 健康博覽, 2005(1):28-30.
7.郭玉嬌, 王蔚青. 濫補維生素危害健康[J]. 醫藥保健雜誌, 2009(12):38-39.
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「吃好每天三頓飯」是著名臨床營養學家、北京協和醫院臨床營養科於康教授主持的權威健康科普平台,歡迎關注!👇
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