Q：崔醫生，”免疫力”和”抵抗力”是不是一個意思呀？我們常常感冒，是不是抵抗力比較差？能吃點什麼，做些什麼運動來提高免疫力呢？

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A：在你這些問題中，這兩個詞似乎完全可以換用。但是在醫學上不是這麼回事兒。

抵抗力是民間的說法，也就是我們俗稱身體不好、比較弱，要提高一下抵抗力。提高抵抗力是好事兒。

但是免疫是一件非常龐雜的事情，免疫力低不好，而免疫力高也有問題。所以，我們不能說要提高一下免疫力，而是說調整一下免疫力。

但如果說到抵抗力低和免疫力低，似乎這個方面是可以換用的。

Q:那人體的免疫力是怎麼產生的呢？

A:首先，嬰兒出生後通過喝母乳，得到了來自於母親的一部分抗體，孩子就會有一段時間的免疫力。

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Q:我生過孩子的，我孩子六個月剛過一兩天，馬上就發燒了，不是有我的抗體麼，為什麼發燒呢？

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A:因為母親給孩子的那些抗體、免疫力在這個時候用完了。接下來孩子就必須依靠自己和外界的接觸，不停地”鬥爭”，不停地適應環境，來形成自己的免疫系統。

所以，孩子在這時候出現的感冒、發燒或者一些其他”小毛病”，都是在形成自己的免疫系統，免疫功能就在這樣的過程中得到錘煉。

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這是必經的過程，這時就不能過度地保護他，不能當做溫室的花朵一樣，把它外面的風雨全都遮擋了。本該經受的這些來自於外界的小的傷害、打擊，被全部擋住了，就形成不了全面的免疫系統，就會特別體弱多病。天氣還沒有變冷，就把衣服加上了，結果孩子卻是免疫力低下，經常生病。

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我有次去菜場，看到這麼一個場景—上面是個魚攤，攤邊上還在滴著水，在這個魚攤下面，就躺著一個小孩兒在那睡覺。這個環境看上去很差，但在這樣的環境中成長的孩子，會因為經常接觸到外界的”風吹雨打”，他的免疫系統成長得就可能比較快，也不會經常出現感冒、發燒這種情況。這種情況下，免疫力和抵抗力就是一回事兒。

免疫力低下，除了剛才說的容易感冒、發燒以外，還有其他的問題，比如說容易感染。

血常規檢查中有一項白細胞，白細胞就是我們的部隊，有些人白細胞就比較容易低。有種疾病叫粒細胞缺乏或者白細胞缺乏，這種人特別容易感染，而且感染、發炎後不容易痊愈。

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免疫力低下最極端的例子就是愛滋病，愛滋病的病毒把免疫系統全部破壞，就沒有任何免疫力了。這樣，不管是外界的哪一種病毒或是細菌，有一些是人類不會得的疾病，而是動物得的疾病，愛滋病病人就容易得、容易感染，最後往往都是因為感染而死亡的。

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Q:那麼，免疫力增強和抵抗力增強是不是一回事兒呢？

A:增強抵抗力是好事兒，但是增強免疫力未必是好事兒。

免疫力增強就是免疫亢進，就像時刻都在備戰、備荒，時刻都是真槍實彈、枕戈待旦的。這樣的情況下，外界稍微有一點風吹草動，人體就像來個大型戰鬥一樣，趕緊進行攻擊。結果遇到塵埃也要攻擊，遇到狗毛也要攻擊，遇到冷空氣也要攻擊，或者是雞蛋、牛奶也要去攻擊，發生過敏。

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所以很多人過敏，其實就是他們的免疫過度亢奮或者過度敏感。一有風吹草動，那些本來跟我們毫不相關的，或者是我們的朋友、好的食物，也要去攻擊。

還有一個問題，就是免疫力太強的這個”強”字兒，要打個引號，是病態的”強”，其實是一種免疫雜亂的狀態，人體會出現一些抗體，但是這些抗體會攻擊自身的器官，就成為疾病了。

我們所說的風濕免疫性疾病，比如紅斑狼瘡、類風濕關節炎、強直性脊柱炎，這是體內產生了一些強大、但是”不好”的抗體，這些抗體攻擊了自身，讓人體的內臟、器官出現了各種各樣的問題。

所以，治療這類免疫雜亂的疾病用的是免疫抑制劑，去抑制它過度雜亂的免疫狀態。讓好的免疫系統正常一點，而把雜亂的免疫系統打壓一點。但是在抑制了亢進的免疫系統的同時，也可能使正常的免疫力降低。服用這類藥的人容易感染、發炎，要想辦法撥亂反正！

所以，免疫力和抵抗力真不是一回事兒。

我們經常說鍛煉一下，提高抵抗力，這是對的！提倡冷水洗臉、春捂秋凍，到了秋天不要馬上添衣服，冷空氣吹一吹鍛煉一下；或者有人更厲害，進行冬泳，這些確實可以提高人體對外界環境的適應能力、對外界病邪的抵抗力，但是不能盲目地提高免疫力，而是要使免疫力處在一個正常的狀態。#世界強化免疫日#

免疫除了對外界的抵抗力、對人體內環境的調節之外，還有免疫監視。

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免疫不光是對外的，對內也要看看我們身體內部是不是長出什麼壞的東西，比如癌細胞長出來了。它就像一個24小時的監控一樣，一旦癌細胞多出來了，就派部隊把它吞噬掉，處理、消化掉。但是免疫監視也會出現空白狀態，也就是說不在監視狀態，這是免疫系統長時間不用造成的。

有時候我們開玩笑說：一年當中感冒幾次、發燒幾次，算是對人體免疫系統的一次調整、一次檢閱、一次小小的軍事演習，這些小小的刺激讓它充滿活力。

所以，我們的身體需要進行”軍事演習”，能讓免疫系統重新處於一種非常有活力的狀態、戰鬥狀態。

>免疫力和抵抗力是一回事兒麼？給你的免疫系統來場”軍事演習”