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減肥最怕的事情是什麼？
反彈？堅持不了？
都不是，是沒效果！
試想一下
你每天都在運動，吃得也不多
可就是沒有瘦！
簡直要崩潰有沒有？
其實減肥沒效果
除了你沒吃對
還因為你沒動對！
運動看似簡單，實則里面有很大的學問，想要減肥效果明顯，需掌握「運動金字塔」，科學分配運動時間讓減肥事半功倍！
運動金字塔可以為大家提供一個更科學、更具體的減肥指導，讓大家在運動減肥收獲效果的同時，還可以擁有一個健康的身體。看完上述「運動金字塔」的詳細介紹，小夥伴們是不是對於運動又有了更深刻的了解呢？
小康康想要提醒大家，想要減肥，運動並不是量越大、時間越久或活動越頻繁就越好，選擇合理的運動搭配也很重要，同時還得配合相應的健康飲食，才能讓你的減肥大計事半功倍！
小康康為各位減肥小夥伴精心準備了一周減肥食譜+運動計劃，一起來看吧！
來源：康寶萊微刊（ID：herbalifedaily）