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1. 不存在有效的減肥藥物！
減肥只有一個方法，就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿、管住嘴。唯一比較被認可的醫療介入方式是胃減容術，通過手術的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。
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2. 沒有哪種藥對白內障有逆轉作用！
被臨床使用的白內障眼藥有不少，但沒有哪種眼藥對白內障有逆轉作用。也就是說，這些眼藥只能在一定程度上緩解白內障的發展，但無法做到逆轉。治白內障，醫生的建議基本都是手術治療。
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3. 天然維生素，不比合成維生素更好！
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反，天然維生素在生產提取過程中還更可能引入污染，及混入不純物質。補充維生素的話，藥店幾塊錢一百片那種足夠了。
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4. 看到食物相克，別信！
什麼草酸、乳酸、鞣酸或VC，只要碰上鈣就不吸收？人不是玻璃試管，不會吃點酸就變酸，吃堿就變堿了。也不要覺得這個那個不能同吃，均衡地吃飯，愉快過日子，就得了！
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5. 各種補品，千萬不要瞎吃！
有人覺得吃補品沒壞處，但對有些人來說，吃補品可能火上澆油。比如說腸癌，本即與營養過剩有一定關係，再吃補品，就是火上澆油。遺憾的是，盲目進補的人不在少數。要防病，須科學食用補品。
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6. 果汁，並沒有想像中那麼健康！
能吃水果的人，少喝果汁。水果富含鉀、抗氧化劑(維生素C與β-胡蘿蔔素)、纖維素等，但通過機器打出來的果汁，水果華夏本抗氧化的效力減少了一半甚至更多。此外，鮮榨果汁過濾掉了果渣，丟掉了寶貴的纖維素。
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7. 最有效的快速止咳法是吃糖！
在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來得持久。臨床上主要使用的鎮咳藥水多依靠可待因麻痹神經，大量飲用有成癮風險。
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8. 身上的包塊，不痛的比痛的更危險！
身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房，有紅腫熱痛症狀的往往只是單純的炎症，但如果這個塊不痛，而且活動性不好、難以推離原位，那麼惡性的可能性會暴漲。一旦發現不明原因、不痛的腫塊，馬上去醫院。
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9. 感冒不一定要吃藥，但要小心並發症！
感冒，吃藥一周好，不吃藥7天好。普通病毒感冒，一般7天左右會好轉，嚴重的也不會超過十幾天。如果超過7天，病情還不好轉，甚至出現高燒、全身關節疼痛、皮疹等，應及時尋求醫生幫助，別咬牙硬扛。
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10. 醫生一般不推薦民間偏方！
民間偏方的最大特點，一是小部分人有效，二是安全性低。無論哪種治療方法都要根據病人的體質、病因、病情甚至療效調整藥物使用，不可能一個病一張方用到底。
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11. 醫生每年必做兩項體檢：低劑量肺部CT、乳腺彩超
①低劑量肺部CT，從45歲開始就要每年做一次，尤其是有肺癌家族史的人、或10年以上煙齡的老煙槍、或一天一包煙的人。②乳腺彩超：在乳癌早期診斷中，乳腺彩超非常關鍵，最好每年查一次。
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12. 補身體，隻喝湯是沒有用的！
燉得再久的湯，也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡。骨頭湯也並不能補鈣，就算用高壓鍋燉幾個小時，湯裡的鈣質也只會比自來水略高點，且脂肪含量高。
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13. 流感疫苗安全有效，老人孩子最好按時打！
注射疫苗盡管不能避免得感冒，但是卻能避過最厲害的那幾種。流感疫苗是使用每年最流行的病毒株做成的疫苗。也就是說，注射之後人會獲得對於最流行的幾種流感的抗性。
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14. 腹瀉的時候不要禁食水，尤其是孩子！
很多人腹瀉時減少吃喝，但其實只要不吐，還是需要盡量正常飲食，尤其是要多喝水，還可以加點鹽來補充電解質。藥店裡一般可以買到口服補液鹽，回來兌水的效果最好，可以有效地補充電解質。
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15. 發燒了，不一定非得吃退燒藥！
如果自己能判斷發熱是感冒或流感所致，可自行購藥。如果發熱沒有超過38.5℃時，可以通過多飲水、注意休息、加強營養等就可以了；自己不能判定發熱原因時要就醫，不能隨意服退燒藥。
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16. 看清藥物通用名，千萬別重復吃藥！
生活中常見的藥物性肝炎很多都是因為患者自己重復用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成。用藥前仔細閱讀說明書，只要通用名稱相同就屬同一種藥品，不可同時服用，否則會重復用藥，後果嚴重。
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17. 食品一成「精」，肯定不是好東西！
比如，糖精是煤焦油提取出來的，現在大家都不吃糖精了；味精加熱到150℃後會變成致癌物，在歐美國家基本不用；瘦肉精吃了會引起心律失常。健康的飲食，多來自天然食材，還要注意烹調方法。
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18. 自己在家釀酒非常危險！
最常見危險因素是甲醇，曾有含甲醇假酒喝死人和喝失明的新聞。比如釀葡萄酒，葡萄和其他水果裡面都有一種成分叫果膠，經過一系列發酵過程就會變為甲醇，工業生產的葡萄酒可降低毒性，但自釀酒無法控制甲醇含量。
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19. 坐月子的很多講究，沒必要！
過去營養條件、衛生環境不好，所以講究坐月子。現在誰家營養差呢？現在還說坐月子不能刷牙（怕缺鈣），不能洗頭、洗澡、吹風（怕受寒），要大補（怕營養不夠），不能出門（怕勞累），都沒有道理。
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20. 不管服用任何藥物時，都要忌吸煙！
煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，服藥時吸煙會導致血液中的藥物濃度下降，使藥效難以充分發揮。所以在服用任何藥物後的30分鐘內都不要吸煙。
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資料來源：健康時報
編輯：尉瀾、陳珺
>果汁更健康、吃糖能止咳……究竟誰真誰假？答案你想不到！