尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
很多朋友在年輕的時候，不注意自己身體的健康，在工作與生活的雙重壓力下，身體年輕的時候看不出什麼問題，但是過了40歲，一些疾病就會席卷而來。今天，小編就來介紹介紹痛風。
第一，泡腳 痛風患者，較難受的就是自己的腳，疼痛起來甚至連走路都很困難，因此患者們都會各出奇招去緩解疼痛。
痛風是由體內某些酶的缺失，導致血中尿酸過多，尿酸過飽和後以微小結晶形式沉積在關節的滑囊、肌腱、軟骨以及關節周圍組織，局部聚集大量白細胞，在吞噬後受到破壞，並釋放出內部的溶酶，破壞周圍組織細胞，引起紅腫疼痛。
在痛風急性發作期，任何可以導致皮膚溫度升高、局部血流循環加快的理療措施（如熱敷），都會使血液循環加快，加重患者局部腫脹及疼痛感，不利於康復。
如果在疼痛發作期泡腳，非但不能止痛，有時反而會使疼痛和紅腫升級，使病情加重，正常應該在發病24小時後再泡。如果在疼痛不發作的前提下，泡腳有益身體健康。
正確的方式：痛風發作時，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。
第二，多吃菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
菠菜具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。
對於普通人來說，菠菜是一種再好不過的蔬菜了，但是痛風患者最好不要吃。
菠菜屬於嘌呤含量中等的食物，但並非最高，而且嘌呤易溶於水，菠菜中含有草酸，與含鈣豐富的食物同煮會形成草酸鈣沉淀，有草酸鈣結石的痛風患者不宜食用。
正確方式：痛風患者最好不要吃菠菜，可以少吃點，但最好不要吃。
第三，喝湯
很多人熱衷於燉湯補身，許多人更是認為肉和其他原料通過長時間烹煮，營養成分已經進入湯中，便只喝湯，不吃肉。
但是對於痛風患者來說，雞湯、排骨湯、羊肉湯等等肉湯都是不能碰的。
湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。
正確方式：血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。
第四，喝茶
茶水呈弱鹼性，是鹼性食品。
對痛風患者來說，多吃鹼性食品可調節酸性體質，適有助於鹼化尿液和促使尿酸排出，對病情有利。
所以，正常情況下，痛風適當喝一些茶對身體是有幫助的，茶中含有豐富的維生素C，而多攝入含維生素C的食物對預防痛風發作很有好處。
但是如果已經有尿酸結石的風友最好就要少喝些茶了，高濃度的茶更要少喝，如果實在想喝的話，可以嘗試一下降酸茶蒲公英紅金梅茶。
一、疏通管道，打通經絡。
多數痛風，疼痛部位，出在身體末梢，腳趾占70%以上。打通關節的要害，是往復原則，就是拍沙子手法，當然，運用到太極拳運動中，需要一些技巧。都寫在「太極拳理訣」中。逐漸加大運動量，從開始的一遍，到一遍半，到三遍。
二、灌意於腿，拉開關節。
訓練中，著重加大氣的下行意識，通過虛胸松胯，向腿部引氣。
左右上肢放鬆，配合上下對拉拔伸，牽拉腹腔、按摩脾胃肝膽，可以有效強健脾胃。兩手攀足固腰腎，前屈後伸、雙手攀足，使身體與腰部，得到充分的拉伸牽扯，調理背部經絡，強腎健體。