35歲女性更年期提前5大預兆，葡萄配1物，每天吃一點穩定雌激素

每個女性都對更年期唯恐避之不及，都希望自己的青春時光能再長一點，面容能永遠年輕漂亮，但衰老是人之常情，這是無法避免的。

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我國女性平均更年期年齡是49.5歲，大概在45歲左右出現更年期症狀。但據臨床數據顯示，隨著現在生活和工作壓力的增大，更年期提前正逐步侵害30~40歲的上班族，這個階段的人群中有27%存在著不同程度的早衰現象。

更年期提前5大預兆，35歲的女性需要了解一下

1.月經周期雜亂

月經間隔變長，月經不規律，從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血。

2.潮熱出汗

午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。

3.失眠

難以入睡，且睡眠質量差，很容易被驚醒

4.乾燥現象

皮膚變得敏感、乾燥、皺紋增加，出現黃褐斑、頭髮變白、乾枯，產生口幹舌燥等症狀。

5.腰背疼痛

由於骨質流失，可能造成腰酸背痛。

6.情緒變化

變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。

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更年期提前多是因為這幾個原因

1、卵巢衰退

女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，導致卵巢功能早衰從而致使更年期提前。

2、壓力過大

在生活和工作雙重壓力下，體力長期透支、精神長久處於一種高度緊張狀態，使大腦皮層、垂體、性腺軸功能失調，激素分泌水平降低或消失，導致更年期提前。

3、減肥過度

不少女性為了保持身材過度節食，導致身體嚴重缺乏營養。長時間的營養不良，會使得女性的身體各個器官加速老化，從而導致更年期提前。

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葡萄配1物，每天吃一點穩定雌激素

葡萄含有的水溶性維他命B群，多種維生素、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質及微量成分，能給與皮膚充足全面的營養。尤其葡萄中硼含量很高，有益於更年期女性維持體內雌激素水平。

此外，女性還可通過補充雌激素鹿酮茸這樣直接的方式，聯合鹿胎和鹿茸滋補卵巢，恢復雌、孕激素正常分泌，使女性內分泌始終保持在平衡狀態。雌激素分泌穩定了，內分泌也正常了，那卵巢自然也能恢復健康。

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除了飲食，更年期女性還應注意：

情緒調節。處於更年期的女性容易出現緊張、憂鬱、煩躁等問題，為舒緩這些情緒問題，應保持心態樂觀、開闊胸懷、清除緊張情緒。家人和同事應給予體貼、關心和諒解，幫助更年期女性度過身心焦慮階段。

運動鍛煉。適當運動鍛煉，有助改善全身狀況，預防疾病發生。但不宜選擇劇烈運動，可選擇散步、慢跑、遊泳等。

注意定期體檢。因為更年期也是很多疾病的高發期，應定期進行婦科檢查，以便做到早發現，早治療。

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