如何幫助憂鬱症/總是莫名其妙想哭、想生氣，是憂鬱症的前兆嗎？憂鬱共性特征速明了

　　"沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。"著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的"感冒"。世界衛生組織預計，到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病，自殺是其最可怕的症狀。

　　抑鬱症到底是一種"精神病"，還是"神經病"？

　　抑鬱症是一種常見的精神疾病，這是沒有爭議。

　　但卻不能明確的區分是生理病（神經病，可以理解為硬件，實體的物質）還是心理病（精神病，可以理解為軟件，一種非實體的物質），因為造成抑鬱症的原因至今遠未徹底闡明，但國內外研究者在生物或心理社會等至病因素方面已經做了大量深入地探索。

　　抑鬱症是神經遞質出了問題，是一種有物質基礎的疾病。五羥色胺、多巴胺以及去甲腎上腺素組成了神經遞質，它們就是傳遞大腦信號的化學物質。一旦這種物質的不平衡，便會在我們的情緒調節方面產生問題，你就常常會感覺情緒低下，總是想努力地調整過來，但就是調不過來。

　　如果情緒調整半個月都沒有達到很好的效果，就說明你可能患上了抑鬱症。所以，抑鬱症不是單純的心理疾病，它也是一種生理疾病!

　　目前，在主流上研究者已基本達成共識，抑鬱症的發生，是生化、遺傳、精神動力及社會環境之間相互作用的結果，因此要用綜合症思維來看待和治療抑鬱症這種精神疾病。

　　抑鬱症患病率高嗎？

　　2017年，世界衛生組織發布的數據顯示，全球抑鬱症患者已達3.22億人。抑鬱症是全球範圍內的常見疾病。

　　根據數十項國內研究可能，每1000個中國人中，16個人患有重性抑鬱障礙。一年中，每1000個中國人，會有23人患此病。

　　總是莫名其妙想哭、想生氣，是不是抑鬱症的前兆？

　　總是莫名其妙的想哭，想生氣，說明持續的存在情緒低落和煩躁，焦慮的表現。如果抑鬱情緒持續時間過長，達到兩周或者一個月以上，而且因為這種負面的情緒影響到了日常的工作，那麼就要懷疑一下你的抑鬱情緒是否已經達到了抑鬱症的程度。

　　現在社會壓力大，其實很容易產生抑鬱情緒，但如果持續的時間很長，是很有可能由抑鬱情緒發展成抑鬱症的。而且你說的是莫名其妙的產生抑鬱的情緒，那就更應該考慮是否達到疾病的程度了。

　　如果存在這樣的表現，我們可以看一下心理科醫生，聽一下醫生的建議，如果未達到疾病的程度最好，可以嘗試自我調整還是進行心理治療，如果真的達到了抑鬱症的診斷標準，就要按照醫生的安排盡快開展系統的藥物治療。

　　抑鬱症患者有7項共性特徵，快知曉！

　　1、孤立自己

　　抑鬱症患者有著不同原因孤立自己，有些原因是因為社交壓力，從而保持沉默。而有一些人則認為獨處更好，在其他情況下，有人可能會產生自我憎恨，他們不喜歡與人交往，嚴重者可能會待在家中幾個星期。

　　2、睡眠不好

　　抑鬱會影響你的睡眠，一些人可能會熬夜、睡眠少，腦海中不停的胡思亂想讓你難以入眠，讓你整晚都感到焦慮。還有一些情況，一部分人會睡很久，但仍然覺得十分疲憊。

　　3、小題大做

　　抑鬱症會欺騙你的大腦，讓你相信消極的事情，它會讓你不斷地尋找不好的東西，從而證明你的悲觀思想。每次有不好的事情發生，你就用它來證明生活有多糟糕，這種偏離的想法，讓你難以用積極的角度看待生活。

　　4、缺乏動力

　　抑鬱偷走了你的興趣和欲望，你最喜歡的消遣和愛好不再滿足你，慢慢地你會發現自己的內心已經麻木。一不小心，你就會整天躺在床上。

　　5、逃避你的問題

　　抑鬱本身是壓倒性的，你大部分時間都會感到難過和失控，因此，試圖直接面對問題和情況是很困難的。相反，你會逃避問題，這樣會帶來更多問題，因為它們一直在堆積。

　　6、有罪惡感 自我憎恨

　　如果你讓抑鬱占據你的思想，那麼你很可能會感到自我憎恨，你會持續貶低自己，這往往會引向自尊問題和糟糕的自我形象。最終你會認為自己不值得擁有一切，有些患這有這種精神障礙的人甚至會覺得內疚，他們認為所有的問題都是自己的錯。

　　7、生活在恐懼中

　　抑鬱症患者會害怕，可怕的事情會發生在他們身上。一些嚴重的情況下，一些人甚至會破壞好的現狀，讓其變壞。還有人會拒絕機會，停止追求自己的夢想，這是他們保護自己的一種扭曲方式，因為這會阻止你美好的生活和取得驚人的成就。

　　抑鬱症會以不同的方式影響我們的思想和生活，如果你身邊就有這樣的受難者，請記得給他一個肩膀，幫助他前行！

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