免疫系統發炎/人體免疫力能增強嗎，怎樣提高免疫力？

　　作者 | 北京協和醫院血液內科 王為

　　在臨床接診中，我見過不少患者想要增強免疫力，一進門就說自己最近免疫力下降，要求查查免疫力，要求開點「能增強免疫力的藥」，可是免疫力到底是什麼？到底吃什麼藥能增強免疫力？免疫力又與生病有多大聯繫？我先給大家講個真實的小故事。

　　曾經有個意氣風發的小夥子，他終於進了自己夢寐以求的公司，工作努力，通宵達旦，廢寢忘食，工作一年就先後得了各種感染。每次他都說，沒事我年輕底子好，能扛，所以從來沒有減慢節奏，最後他倒下了，得了胃癌。

　　當然，這是一個極端的例子，但大家有沒有從他身上看到自己拼搏的影子？在透支自己精力的同時，還透支了身體保護自己的力量——免疫力。

　　您知道嗎？免疫力它其實是一個非常複雜的體系，像一個戰隊，有一些器官，組織，還有很多細胞。

　　我們每個人體內都會有腫瘤細胞，正是我們的免疫系統在為我們作戰，淋巴細胞日日夜夜在體內堅守著，一旦體內出現異常細胞，比如腫瘤細胞，他們會立刻撲上去殺滅敵人，免疫力是為我們消滅內憂外患的一種力量。

　　怎樣提高免疫力？

　　但其實這個問題應該這麼問，什麼會削弱免疫力。

　　健康的人，免疫力是完全夠用的，既不需要用藥物，也不需要用昂貴的補藥增強它。但是，生活中有些舉動和習慣可能在不經意間，就削弱了你的免疫力，比如說經常熬夜，勞累，過度節食，抽煙酗酒等。

　　還有一種狀況，大家都經歷過，或者正在經歷，它也會影響免疫力，壓力和情緒。你可能對這樣的場景更熟悉一些，比如說失去至親的人往往會大病一場，醫生也會說重病患者放寬心，多笑一笑。

　　事實證明，長期暴露在壓力和不良情緒下，大腦會刺激腎上腺分泌皮質激素，長期這種狀態的我們像每天口服激素，免疫力自然就下降了。

　　所以，怎麼來保護我們的免疫？有一個項目我們一直都沒有提到，運動。

　　運動真的能增強免疫力嗎？給大家講一講我自己的經歷，去年這個時候我正開始健身，熱情高漲，每天都健身，然後我感覺特別好，覺得身輕如燕，身體肯定特好，不到一個月我竟然感冒兩次，我特別疑惑，說好的運動強身呢？其實，只有適當的運動才會增強免疫力，運動量力而行。

　　我們需要查免疫力嗎？

　　不需要常規檢查，但是出現以下症狀的時候要警惕，比如持續疲勞，即便早上起來也精疲力盡；比如經常有這些感染，經常感冒，經常嗓子疼，或者經常對一些一般地東西產生嚴重過敏；或者一個非常小的傷口，甚至要用半個月一個月的時間才能愈合，這個時候一定要警惕免疫力下降。

　　免疫力下降一定會找醫生開點藥增強免疫力，其實，並沒有藥物增強免疫力。要保護免疫力只有健康的生活方式和樂觀的心態。