免疫系統發炎/關於免疫力不得不知的常見知識

　　「免疫力」準確說法應該是免疫系統的功能。即免疫系統抵抗外部病原微生物及清除體內衰老、死亡、變性、被感染的自身細胞或物質的能力。概括來講，免疫系統就是一心為排除「異己」，代表「人民的名義」存在的執法機關。「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹免疫力的健康知識。

　　免疫系統是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織（如淋巴結）、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如抗體）組成的精密複雜的網路。正常情況下，網路中的成員會通力合作，對抗病原微生物之類的非法入侵者以及體內產生的背叛者，維持身體健康狀態。

　　免疫力低下有什麼表現？

　　需要明確的是免疫力低下並不是一種疾病，而是一種身體狀態。在免疫力低下的狀態下，人們通常有如下表現。

• 　　易被感染甚至是反復感染，感染後的症狀要更為嚴重。免疫力低下的人不能快速消滅外部入侵的病原體，容易出現較為嚴重的感染症狀。例如感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作，以及在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。

• 　　易患癌症和其他慢性病。免疫力低下的人不能及時清除自己體內產生的異己，容易得癌症和其他慢性疾病。

• 　　身體恢復速度慢。免疫力低下的人由於不能快速消滅異己，恢復健康狀態需要更長的時間。例如感冒後要經歷好長一段時間才能治好。身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久。

　　自身免疫性疾病是什麼？

　　自身免疫性疾病是指免疫系統將正常的身體組織也誤認為是異己進而攻擊而引起的一系列疾病。常見的自身免疫性疾病包括但不限於：

• 　　類風濕性關節炎；

• 　　強直性脊柱炎；

• 　　橋本氏甲狀腺炎；

• 　　系統性紅斑狼瘡；

• 　　牛皮癬；

• 　　皮肌炎；

• 　　硬皮病。

　　不同的自身免疫性疾病需要不同的治療方法。

　　風濕性疾病是與免疫、遺傳、代謝等因素相關，發生於骨、關節及其周圍軟組織，還有血管、神經、結締組織等部位的一組自身免疫性疾病，包括十大類近兩百個疾病。

　　過敏與免疫系統有什麼關係？

　　過敏可以簡單理解為免疫系統過於敏感。即免疫系統將一種無害的物質誤判為異己，引起免疫反應，表現出各種過敏症狀的情況。這些引起過敏的物質被稱之為過敏原，包括環境刺激物質如花粉、孢子、食物、藥品，以及微生物如塵蟎等。

　　大多數的過敏反應都是輕微的，但也有十分嚴重甚至會危及生命的過敏反應。這些嚴重的過敏反應被稱為過敏性反應。過敏性反應是急症，如果不及時治療過敏者可能很快就會死亡，而急救時可以注射腎上腺素。

　　如何提高免疫力？

　　提高免疫力嚴格來說是提升免疫系統功能。即通過各種方式，使免疫系統能夠更好、更快、更徹底地應對體內原發或外部入侵的病原，保持身體健康的狀態。因此，提升免疫力可以從幾個方面入手：

　　（1）優化升級免疫系統的「軟件」，讓我們的免疫系統見多識廣

　　優化升級免疫系統的「軟件」，即在體內建立更多、更強的抗原-抗體反應機制。及時接種疫苗、適度接觸一些病原是升級「軟件」的重要手段。其中，科學接種疫苗是重中之重。

　　疫苗可以通俗地理解為披著「狼皮」的「羊」，是經過處理的具備「異己外表」但又不具備「戰鬥力（致病性）」的特殊病原體。疫苗注射進身體後，免疫系統會巡邏發現這些外表異常的病原體，然後啟動免疫反應機制，產生針對性的抗體。因此，當下次真正的「狼」入侵身體時，會莫名其妙地發現有專門針對它們的特殊武器。此時「狼」的表情應該是一臉懵逼的。

　　（2）通過健康生活方式提升免疫系統的「硬件」性能

　　「硬件」性能可通俗理解為免疫系統常備部隊的戰鬥力以及在遇到病原後規模化訓練出後援部隊的能力。前者指的是正常狀態下，體內免疫細胞及免疫物質的數量和性能。而後者則是指遇到病原後，免疫系統根據已建立的反應機制，產生免疫細胞、特定免疫蛋白及其他物質而作出應答的速度。

　　如果「硬件」性能好，病原根本來不及大規模復制就會被消滅，或者既使已經大規模復制也會被快速撲滅。這在身體上就表現為感染後不會出現嚴重症狀，或者出現症狀之後能夠很快恢復。想要提高「硬件」性能，需要從以下幾個方面入手。

• 　　積極鍛煉。研究顯示，堅持規律、不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加。除此之外，經常鍛煉還能促進血液循環，使免疫系統細胞的工作效率更高。

• 　　健康飲食。身為健康衛士的免疫系統也需要炊事班的後勤補給。健康的免疫系統需要良好的營養。研究發現生活貧困和營養不良的人更容易受傳染病影響。一些證據顯示，缺乏某些微量營養素會影響免疫反應過程。

• 　　足夠的睡眠。

• 　　管控好自己的壓力。

• 　　不要酗酒，努力戒煙。煙和酒的危害是說的再多都不為過的。

• 　　良好的人際關係。

　　（3）積極治療，彌補免疫缺陷造成的防線虧空

• 　　用抗病毒藥物及時救治。如果免疫缺陷病病毒感染風險增加（諸如T細胞異常引起的免疫缺陷），抗病毒藥物，諸如用於治療流感的金剛烷胺，用於治療皰疹或水痘的阿昔洛韋，要在開始出現感染征象時立刻服用。這種情況下，及時使用合適藥物將會挽救患者的生命。

• 　　用抗生素預防感染。如果疾病（諸如嚴重的聯合免疫缺陷病）增加嚴重感染或特殊感染的風險，應預先應用抗生素預防感染。

• 　　如果免疫缺陷病不影響抗體生成，可以預先接種疫苗。

• 　　幹細胞移植可以糾正一些免疫缺陷病，特別是嚴重的聯合免疫缺陷病。幹細胞通常自骨髓獲取，有時亦可從血液獲取（包括臍血）。一些大型醫學中心可以進行幹細胞移植（它通常用於治療非常嚴重的疾病）。

• 　　在一些情況下，胸腺組織移植幫助治療免疫缺陷。

• 　　期待基因治療的手段從源頭上解決問題。有些先天性免疫缺陷病的基因治療已獲得成功，但是因為有引發白血病的風險而尚未廣泛應用。

　　（4）主動預防，避免獲得性免疫功能缺陷

• 　　潔身自好，避免感染愛滋病病毒。

• 　　除愛滋病外，糖尿病和癌症等疾病也會導致免疫功能缺陷。要積極預防這些疾病。

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