大家好！我是福爸，執業醫師，專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。

糖尿病以前是富貴病，現在成了常見病。目前中國已經有一億的糖尿病患者，糖尿病前期的人更多。糖尿病本身帶來的症狀有時並不太明顯，典型的多飲多尿多吃和體重下降這三多一少症狀，在很多起病緩慢的糖尿病患者身上並不明顯。但是糖尿病帶來的並發症卻太過恐怖了，失明、周圍神經炎、糖尿病足、腎功能不全、冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等，隨便哪個都是非死即殘的後果，而且還無法治愈。現在越來越多的人了解了糖尿病的危害，開始關註自己的血糖。那麼，血糖多少算是正常呢？

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血糖常用指標

血糖是一個波動非常大的指標，受到自身內分泌的影響，更會是受到食物的影響。所以測血糖一般會測空腹血糖和餐後血糖。

• 空腹血糖：反應了血糖的基本水平，得糖尿病時空腹血糖會升高。
• 餐後血糖：食物中的碳水化合物被消化為葡萄糖後吸收入血，使得餐後血糖會明顯高於餐前。隨著消化過程大體上結束，餐後血糖在到達高峰後，又在胰島素的作用下逐漸下降，最終恢復到空腹血糖的水平。一般餐後2小時，血糖會達到高峰並逐漸下降，所以餐後血糖一般在餐後2小時檢測。

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血糖的正常值和糖尿病診斷標準

現在我們來看一下血糖的正常值，以及糖尿病的診斷標準：

• 空腹血糖：正常值3.9-6.1mmol/L，餐前血糖可參照此標準；
• 餐後2小時血糖：正常值4.4-7.8mmol/L；
• 糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L；
• 糖尿病：空腹血糖大於7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖大於11.1mmol/L或任意時間測得的隨機血糖大於11.1mmol/L

現在體檢越來越普及，很多人發現糖尿病就是通過體檢。體檢時，一般隻測空腹血糖。如果體檢發現空腹血糖偏高，也不能就肯定是糖尿病或者糖尿病前期，而是需要重復測幾次血糖，包括空腹血糖和餐後血糖。只有兩次以上血糖異常升高，才能下糖尿病前期或者糖尿病的結論。

我是@福爸聊營養，執業醫師，專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理，就關註我唄，這裡有不少實用有趣的營養健康知識。

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