天然"養肺藥"找到了，溫水裡泡兩朵，清肺化痰，不咳嗽不氣喘

肺是人體進行呼吸作用的重要器官，肺健康一旦受到破壞，人的呼吸環節也就受到影響。

此外，中醫還講：”肺主行水”。肺氣的宣發肅降作用推進和調節全身水液的輸布和排泄。

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肺不好的人，身體常有4個異常，占一個，也勸你早做檢查

異常1、咳嗽

咳嗽一般是肺對於外部侵擾的抵抗性反應。

感冒後，由於細菌不能快速清除，使得肺部發生炎症，此時，人體會發生強烈的咳嗽。一般都為淺性炎症，只要積極配合治療，都可痊愈。

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異常2、氣喘

肺部是用來呼吸的，同時，當呼入的氧氣被污染後，會對肺部產生強烈的刺激。

肺泡在進行氧氣交換時，遇到污濁氣流的沖擊，會發生氣喘、咳嗽等。所以，當外界空氣質量指數不好時，可戴口罩預防。

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異常3、失眠煩躁

肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧並影響睡眠質量。

吸煙者，若是睡眠多夢、睡眠淺，且常感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現了問題，一定要警惕。

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異常4、睡覺時胸悶、盜汗

當肺功能出現障礙時，胸悶是最明顯的症狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。

並且，對於吸煙的人來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，而且身體感覺非常的疲憊，這其實就是經常吸煙造成的危害，身體做出來的一系列反應。

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生活中，這3件事是肺病的”幫兇”，趁早遠離

第1件：抽煙

抽煙不僅僅煙葉中尼古丁會損害肺部。

同時，在呼入氧氣時，卻是以污染的煙氣被攝入，使得氧氣在肺泡中交換時，產生氧氣攝入量缺乏。

長期以往，不但肺部會發黑，運送至全身的氧氣減少，引發一系列的身體不適。少抽煙可解決

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第2件：久咳不治

感冒、氣管炎、肺炎等，這些看似平常的疾病，其中最主要的一個症狀，就是咳嗽。咳嗽對肺部的損害很大，一旦久咳，一定要盡快治療。

常說感冒可以引起很多病，其中的傳染源就是咳嗽，不但傳染給別人，自己也受害。

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第3件：少肉食

肉食深入過量後，體質發胖，這類人由於脂肪堆積，使得在呼吸時也是氣喘籲籲。

對正常人來說，呼吸時毫不費力的，但是對於肥胖的人，就是一件很費力的事。少肥膩肉食，可緩解症狀。

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天然”養肺藥”找到了，溫水裡泡兩朵，清肺化痰，不咳嗽不氣喘

喝水時，可加入一些有利於養護肺部的茶，預防肺癌。

念露菊，富含肺部養護的必需元素——類黃酮、硒元素。

研究顯示，常服有助於清理肺部毒素，保護肺細胞，增強肺部抵抗力，降低腫瘤細胞的耐藥性，同時抑制自由基，阻斷肺部癌細胞的營養供應，以此來達到保護肺部、預防肺部癌變的作用。肺不好的人可以每天喝一些。

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除此之外，還要堅持做好3件事，減輕肺部負擔

1、大笑養肺

情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。經常大笑，可宣肺，助力肺部健康。

大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

《黃帝內經》說：”悲則氣消”，”憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

少悲傷，常大笑，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

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2、適當的運動

進行適當的運動，對於肺部健康，也很重要。

尤其是，動作輕緩的有氧運動。如散步、太極拳等，輕松柔緩的運動，對健康十分有益。

柔緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

切記，保護肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘籲籲。

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3、常做腹式呼吸

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

當然了，一定要注意，在良好的環境下進行深呼吸。

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健康小提示：

肺不好的人，應定期檢查肺部功能

中年以後，肺功能開始下降，所以我們要像監測血壓那樣，至少每年到醫院拍一次肺的片子。

尤其是肺癌的高發人群，建議45歲以後，半年就進行一次肺部的體檢。

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