糖尿病檢查診所/糖尿病一開始的治療絕不是藥物和胰島素，最重要的是飲食和運動

　　糖尿病如今是非常常見的老年性疾病，因生活節奏和習慣的影響，患糖尿病的人逐年增多，特別是中老年人或肥胖者，更屬於容易高發的人群。而糖尿病通常可伴有高血壓、血脂異常、動脈硬化等疾病。如何維持血糖正常穩定？防治糖尿病有哪些較好的方式方法？

　　可糖尿病的治療絕不是藥物或者胰島素可以解決的問題，糖尿病是長時間的飲食不規律是運動方式不足導致的；

　　藥物只是鞭笞胰腺的一種工具，你試想一下，馬累了，不讓它休息，還繼續讓他奔跑，你覺得馬兒能活下去嗎？所以如今推行一開始糖尿病直接胰島素代替胰島功能治療，讓胰腺恢復、休息，2~3個月之後再逐漸減少胰島素的用量，甚至最後不用；

　　但糖尿病一開始的治療最重要的依舊是飲食和運動。

　　飲食療法：米飯不能吃飽，得少吃（因為澱粉高），最好的食物是：

　　1、五谷雜糧，如蕎麥面、燕麥片、玉米面、山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖、低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等為主食。

　　2、豆類及豆制品,因豆類食品富含蛋白質，無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三脂。

　　3、苦瓜、南瓜、洋蔥、香菇等可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預防並發症的效果會更好。

　　適量運動

　　1、慢跑。慢跑能有效刺激人的心臟和血管，同時能有效排出汗液和體內的廢物。

　　2、散步。散步也是一種常見的鍛煉方式，散步不會讓患者感到疲勞或心跳加速，又能達到促進消化的效果這對糖尿病的病情恢復有很大的幫助。

　　3、健身操。臨床發現,糖尿病患者的遠端血管通常都會存在壞死的情況，做健身操可以促進機體的血液循環，以防止血管壞死而出現手腳麻木或疼痛的情況。

　　4、太極拳。糖尿病患者堅持練習太極拳能有效緩解壓力和提高身體的靈活性，有效降低血糖的水平。

　　5、間歇式運動。這里是指在運動過程中適量增加強度更高的運動，比較常見的就是慢跑與快跑相結合以及慢走與快走相結合等。