尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
骨質疏松在我們的日常生活中越來越被熟知，特別是一些中老年人。骨質疏松已經是既「三高」之後的第四名慢性疾病了。骨質疏松發病是一個緩慢的過程，等到發現時已經到了後期。據有關調查研究發現，40歲左右的人患骨質疏的人大約為5%，特別是53歲女性易骨質疏松，原因不是懶，而是有著錯誤的認識；患病人群中，女性占比大，是男性的3倍。
…
錯誤一：多吃鈣片骨頭會變硬
也許我們小時候個子很矮，家長都會給我們買一些鈣片吃。但是現在很多中老年人一直在嘗試也用吃鈣片的方式來增加身體缺少的鈣，每天堅持1-2片鈣片希望能延緩骨質疏松，但是吃了那麼多，骨質疏松依舊還在加重。
點評：單純的補充鈣片，沒有維生素D的搭配，即使吃的再多，身體的吸收轉化也是非常少的，此時應該注意維生素D的攝入。
…
錯誤二：骨質疏松腰背疼導致運動減少
很多人被骨質疏松纏身，渾身都感覺不舒服，特別是腰背疼的厲害。很多人恨不得天天躺在床上，這樣能夠減輕一下疼痛。殊不知越是不運動，骨質疏松的程度就會加重的越快。
點評：骨質疏松也要適量的運動，刺激骨骼促進骨的形成，延緩骨質疏松。
錯誤三：骨質疏松危害小
很多人只是覺得骨質疏松就是簡單的腰背疼，卻不知道嚴重的骨質疏松會使人骨折。甚至是「打個噴嚏易骨折，回個頭易骨折，彎個腰易骨折等等」，近些年因為骨折死亡的人數不斷增加，即使幸運的存活下來，身體也會落下終身殘疾，多麼嚴重的後果啊。
…
骨質疏松危害這麼大，學會戒3事，常吃1白，效果好，助你解決骨折煩惱
（1）遠離黑咖啡和濃茶
很多人可能因為工作忙，加班，覺得精力不夠就會經常喝咖啡，殊不知長期喝咖啡會使得身體內的鈣丟失的很快，而且長期喝咖啡還會影響睡眠；其次是濃茶，濃茶中含有的咖啡因會阻礙身體對鈣的吸收，其次排尿次數過多也會丟失大量的鈣。
…
（2）遠離各類藥物激素
由於身體疾病的原因，可能會需要使用激素藥物來進行治療，如：糖皮質激素、甲狀腺激素、抗癲癇的藥物等等，長期使用激素可能造成骨質疏松的加重。
（3）遠離煙酒
吸煙喝酒不僅會造成「三高」，長期吸煙喝酒的人，身體中受到尼古丁以及酒精的雙重侵害，時間一長，就會影響鈣質的吸收，抑制成骨細胞，刺激破骨細胞，骨質疏松就會變得越來越嚴重。
…
常吃1酸，助力骨密度，增加骨骼硬度。
這一物就是補充硫酸補骨脂，它被稱為”天然高鈣片”，是人體骨鈣流失的”守護者”。它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏松活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏松，使你更健康。
除了上述食療的方法以外，還要在日常生活中關註患者的心理健康。往往心胸寬闊，心情愉快，性格開朗的人一般情況下，他的病情比較輕，治愈起來也很簡單；相反越是患者心胸鬱悶，反而病情越來越嚴重，所以說調整好心態，關註患者的心理健康也是非常重要的。
>53歲女性易骨質疏松，原因不是懶，醫生：常吃1物，骨密度吃上去