心血管疾病症狀/為什麼心源性猝死容易在冬季發生？如何預防？

　　心源性猝死搶救成功率極低

• 心源性猝死：指急性症狀發作後在1小時內發生的以意識喪失為特徵、因心臟原因引起的自然死亡。
• 心臟性猝死具有不可預知性，70% 發生在醫院外。

• 搶救成功率極低 (不足1％)，尤其是40歲以上的缺血性心臟病病人最多見。

• 即使在美國，心臟性猝死搶救成活率仍<5％。

　　為什麼心源性猝死容易在冬季發生？

　　冬季由於寒冷的刺激，交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環阻力增加，導致血壓突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，冠狀動脈血流減少，血栓容易形成，因而易誘發心肌梗死。 所以，嚴寒的冬季更易導致猝死發生。

　　心源性猝死重在預防

• 防止猝死無特效藥物和手段，只能依靠及時發現危險因素、採取必要的預防措施。
• 特別是平時患有高血壓、冠心病的中老年人更要加強預防。

　　預防心源性猝死，記住以下11條措施

　　1、生活規律：充足睡眠(每天不應少於7小 時)，盡量不要熬夜，不可過度勞累。

　　2、情緒平穩：避免各種不良精神刺激，特別是防止與避免暴怒，防止過度悲傷。

　　3、注意減壓：過於強烈的、持續的心理壓力，是心腦血管疾病患者誘發猝死的重要原因。

　　4、節制飲食：高血壓、冠心病、糖尿病人要特別注意對飲食的節制，不可暴飲暴食，最好每餐只吃七八成飽，三餐飲食宣保持低脂、低鹽、 低糖，應適當多吃蔬菜、水果，盡量遠離「三高「。

　　暴飲暴食誘發猝死

　　5、戒煙限酒：吸煙者患冠心病的可能性比不吸煙 者至少高2倍。每天飲酒2杯(2兩以上)，心源性猝死的發生率會增加15％以上。

　　6、適當鍛煉：要堅持適當的、循序漸進的、持之以恒的鍛煉，如太極拳、散步、 跳健身舞等。

　　7、控制體重：體重超過正常的 20％，心臟病發病的危險性增加1倍以上。

　　8、預防便秘：患有便秘的高血壓、冠心病患者，在排便時過於屏氣用力，會導致心梗急性發作，引發死亡(相聲大師馬季就死於馬桶上)。平時宜適當多吃有潤便作用以及富含膳食纖維的食品，保持大便通暢。

　　9、防寒保暖：居室溫度應保持在18℃以上。異常天氣時，老年人晨起不宜外出鍛煉。

　　10、定期體檢：中老年人應定期進行體檢 (中年人應2年1次，老年人應每年1次)。

　　11、備好藥品：患有心臟病患者，應遵醫囑按時服藥、按時復查。冠心病患者隨時、隨身備好硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品。

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