熬夜傷身，兩個穴位，幫你降火又護肝

夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等症狀。除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助於降火。

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照海穴

按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

湧泉穴

這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

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難以入睡？可以刺激這幾個穴位

1. 安眠穴

這個穴位從名稱就可以看出其作用，顧名思義，安眠穴有寧神鎮靜的作用，能夠起到緩解和調理失眠症狀的功效，此外，安眠穴還能平肝熄風，對於耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病症也有治療作用。

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安眠穴位於耳垂後面，將三指並攏按在耳垂後的位置，大約中指的位置，按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對這個穴位揉按三五分鐘，或者艾灸10分鐘左右，可以很好的緩解失眠的情況。

2. 百會穴

百會穴是人體的重要大穴之一，位置在頭頂正中間，如果用兩條線衡量的話，就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點就是百會穴了。

百會穴是調節身體陰陽的重要穴位，對於失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用，同時還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會穴不僅能夠緩解失眠，還能起到連貫周身穴位，調理身體健康的作用。

3. 神門穴

神門穴位於手部，抬起手將手心向著自己，靠著小拇指的一邊，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸脹感的地方就是神門穴。

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神門穴的主治功效有很多，可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病，對於心痛、心煩、癡呆、暈車等情況也能夠很好地緩解，同時也可以治療高血壓、胸脅痛等病症，可謂功效多多。失眠的人，可以每天堅持揉按幾分鐘這個穴位來促進睡眠。

4. 三陰交穴

三陰交穴可謂是我們日常見得最多的一個穴位了，這個穴位功效作用範圍非常廣泛，對於失眠也能夠起到緩解治療作用。

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三陰交穴的位置在腳踝內側往上約三寸的地方，對這個穴位進行揉按刺激或艾灸等，可以治療失眠、心悸的情況，還能夠調理月經和治療一些婦科疾病，對於一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效，是一個作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。

冬天已至，天氣忽冷忽熱，按摩這五個穴位防感冒

01

合谷穴

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位置：合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處；或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

操作：兩手相對，以右手中指尖壓在左手合谷穴，隨呼氣向小臂方向壓推。吸氣時放松，保持指端皮膚重新壓在合谷穴。然後用左手中指壓在右手合谷穴，左右各推壓36次。

功效：緩解流行性感冒，傷寒，頭痛，發熱惡寒，咳嗽。有鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表的作用。

02

大椎穴

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位置：大椎穴在人的頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。

操作：用一個手的食指和中指，用力地按住大椎穴，按摩100~200次。

功效：緩解發熱，特別適合感冒後高熱不退的人群。

03

風池穴

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位置：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的凹陷處。

操作：坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。

功效：緩解頭痛，具有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒引起的頭痛。

04

迎香穴

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位置：迎香穴位於人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。

操作：用兩手的食指分別按住鼻翼兩側的迎香穴並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。

功效：緩解鼻塞流涕，祛風寒，通鼻竅，特別適合治療感冒後鼻塞、流涕等症狀。

05

尺澤穴

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位置：該穴位於人體肘內側橫紋上，偏外側一個拇指寬的凹陷處。

操作：用一手拇指，用力點住對側尺澤穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的尺澤穴。

功效：緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒後咳嗽、咳痰等症狀。

感冒不舒服，這五大穴位堪稱「感冒藥」。建議您可以採取中醫穴位按摩的方式來緩解感冒，方便又實用。

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