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在進入冬季後，因為氣溫的轉變讓很多患有慢性疾病的人身體開始出現一些不適，其中一些糖尿病人也會發現自己的血糖逐漸不穩，也就擔心自己的血糖不穩而發生各種問題。確實在進入冬季後糖尿病人的血糖容易發生波動並且發生各種並發症，所以在冬季糖尿病人要做好這些措施來讓自己安全過冬。
冬季糖尿病人想要血糖穩定要做好哪些措施？
一、做好保暖避免感冒
在冬季氣溫下降時，很多糖尿病人容易因為免疫力下降而讓身體發生感冒，所以在進入冬季後做好保暖是預防感冒的重要措施，糖尿病人藥要隨時注意天氣的變化，適當添加衣物讓身體處於暖和的狀態，避免身體受寒而發生感冒。一旦糖尿病人感冒身體的孕期狀態會讓血糖持續不穩定，很容易導致急性並發症。
二、動動手腳
在冬季有很多糖尿病人因為感覺很冷而讓自己經常躲在家里不肯外出運動，卻不知在冬季運動能讓血液循環能更好的預防並發症的出現，如果糖尿病人感覺外面很冷，不想外出運動，可以在家里做一些簡單的運動來活躍身體，不僅能提高身體免疫力還能夠幫助降血糖。
三、吃火鍋要注意
可能在冬季很多人會通過吃火鍋來讓身體更加暖和，但對於糖尿病人來講，在吃火鍋的時候一定要注意，盡量避免一些高脂高油高膽固醇食物的攝取，在選擇火鍋湯底的時候要選擇蔬菜湯底，這樣能最大程度降低火鍋對血糖帶來的影響。
四、外出注意避免摔倒
由於在冬季容易下雨下雪，地面比較滑，糖尿病人外出如果沒有注意很容易摔倒，一旦摔倒很容易發生各種意外，所以糖尿病人在外出時一定要格外注意，盡量有家人陪同，防止摔倒。畢竟在摔倒後如果有傷口很容易造成感染，對糖尿病人來講是極其不利的，甚至有時候會因為感染身體而讓身體處於應激狀態，讓血糖持續不降。
總的來說，在進入冬季後糖尿病人如果想讓血糖穩定並且不發生並發症，就要做好以上這幾點，只有讓自己堅持才能讓血糖處於穩定狀態。另外在進入冬季後由於身體的消化液分泌會增加，而且加上身體會釋放能量來取暖，這個時候糖尿病人的胃口會大增，所以在進食的時候要注意，避免過多攝取食物，
▼ 汪國麟醫師 ▼
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