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當你看到一個女生油頭滿面、食欲不振、情緒煩躁，那麼她多半是 「阿姨」來訪了。而這時候，往往會聽到「阿姨期間不可以洗頭，不能吃冰的……」
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女生經期真的有這麼多禁忌嗎？今天隨小膳一起來了解了解！
月經為何物
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月經是女性每個月必須要經歷的一個重要過程，經期間身體中的毒素和垃圾能夠及時的被帶走.
但是在這期間女性身體的抵抗力和免疫力都非常的差，因此很容易被外部因素所影響。
經期間的 6 大禁忌
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1
不可以拔牙
月經期間凝血功能下降，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合，不利於身體健康。此外，經期最好也不要打耳洞。
2 不可以獻血
經期間女性會流很多血，這時再去獻血就很容易引發貧血的症狀。而且由於大阿姨期間女性的凝血功能比較差，所以獻血時也會遇到止血困難的問題。
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3 最好不要盆浴
相信很多女性朋友們都清楚大阿姨期間不能進行盆浴，主要是因為大阿姨期間進行盆浴細菌十分容易進入到子宮裡面。
但是這並不代表不能洗頭洗澡，經期間本來就處於容易感染的狀態，因此要注意洗完頭要盡快吹幹。
4 不要大聲唱歌
女生在月經期間，聲帶毛細血管就會充血，如果在這個時候大聲唱歌的話，就會導致毛細血管出現破裂，並且還會造成聲帶嘶啞，影響聲帶健康。
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5 不要劇烈運動
在女性來月經期間是身體的一個特殊時期，劇烈的運動不僅會引發女性身體的不適感，而且會加重痛經，所以在月經期間女生可以選擇小量的運動。
6 不要飲酒
經期間不能喝酒，這是由於酒精會刺激人體內的血管擴張，加速身體血液循環，若在經期前兩天常飲酒，可能會導致月經量增大。
關於經期的3大謠言
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謠言一
不能洗頭
有人認為經期洗頭會加重痛經，加速衰老，引起掉髮，老了還會有後遺症。事實上，洗個熱水澡可以緩解痛經和經期焦慮。
但是要注意，不能用冷水洗頭，洗完頭之後要及時用電吹風吹幹而不是晾幹，洗完之後也不要接觸冷風。
謠言二
不能運動
身體情況允許下，生理期可以進行散步等輕緩的運動，有助於緩解身體的不適。
另外，進行簡單的運動，腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動，還有利於經血的排出。
謠言三
周期越短，老的越快
月經周期長短與卵泡發育快慢有關。不同女性卵泡發育有快慢之分，這就決定了月經周期有長有短。
女人卵子數量是恒定的，卵子基數低的人，若月經周期又短，那就可能早別人幾年絕經。
經期間的飲食規則
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多鈣
研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，可以幫助預防經前情緒煩躁等問題；補鈣還有助維持人體的正常凝血功能、神經傳導功能。
推薦乳制品，牛奶、優酪乳；豆制品，綠葉菜。
多鎂
研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯低於正常人。鎂還影響人的情緒，體內缺乏鎂，可能會使人的情緒趨於緊張，增加緊張激素的分泌，導致痛經。
推薦豆類、堅果、粗糧等，這些都是鎂的好來源。
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少吃辛辣油膩的食物
經期前一周，盡量避免辛辣油膩的食物，包括燒烤、油炸、辛辣、太鹹、太甜的食物，這些食物會使肌膚的油脂分泌更旺盛。
少吃冰涼食物
月經來時要選擇清淡平和的食物，以免造成經血不流暢，使肌膚出現問題。
膳食食譜
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▷玫瑰花 紅糖薑水 ◁
【食材】
玫瑰花適量、生薑3片、紅糖適量、純淨水適量
【做法】
1. 玫瑰花浸泡清洗乾淨備用；
2. 生薑洗淨切片備用；
3. 起鍋，加入適量的純淨水，將玫瑰花和生薑冷水下鍋，大火燒開；
4. 水沸開後，加入適量紅糖，大火煮10分鐘即可。
圖片來源於攝圖網
部分素材來源於網路
>女生經期間不能洗頭嗎？其實，不該做的是這件事