關註我，每天學點養生常識。孝心康能量按摩鞋，按摩腳底穴位，調節各種亞健康疾病，排除毒素，一身輕松。

女性朋友們，每個月總有那麼幾天，心情煩躁。稍微打一噴嚏，下面如爆發洪水一般傾瀉湧來。

如果月經再不規律，可以說是無心上班工作，只能在穿上翻來覆去的打滾。其實，月經不調也是一種亞健康狀況，及時發現，早點調理，擺脫苦海，懸崖勒馬。

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一、如何判斷月經不調呢？

• 周期：兩次月經第一天的間隔時間為21～35 天；
• 經期：來月經時持續出血的時間為2～8 天；
• 經量：第一次月經血的量能夠浸透一片衛生棉；
• 規律：每次月經的時間的誤差不超過 1 周。
• 顏色：一般是暗紅色。

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如果符合以上五點，就不算月經失調。當然，也不是絕對的，這要根據人的具體情況而定。如果：偶爾月經周期短一點，月經推遲一點基本上不算月經不調。如果長時間不滿足以上五點，那你可要注意啦！

二、月經不規律是什麼原因

1、卵巢問題

卵巢黃體不足給女性帶來卵巢出現問題，進而影響周期，常表現為經期量多，月經周期不規律。

2、神經內分泌雜亂

神經內分泌雜亂，會導致卵巢功能出現異常，進而影響月經。

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3、肥胖

女性肥胖者常常患有諸如囊性卵巢綜合征這樣的卵巢疾病，這是因為肥胖會導致體內的分泌失調，新陳代謝不規律，影響到卵巢功能，進而出現月經不調，經量過少，甚至會出現閉經的現象。

4、藥物與身體疾病的影響

高血壓，顱內腫瘤，甲狀腺，血液疾病、婦科病等等也會造成一定的影響。此外，諸如避孕藥，精神病藥等藥物以及節育環會對女性月經產生負面作用。

但是，導致月經不調的根本是身體內氣血失調，精血不足。再加上不良的生活習慣，比如：熬夜、月經期間頻繁用涼水、吃過多辣椒等。月經不調的症狀會加重。

三、如何調理月經不調呢？

1、按摩法

雙拇指按揉三陰交，太溪，太沖等穴，每穴約1分鐘，以酸脹為度。

三陰交：四指並攏，小指靠足內踝尖上，食指上緣平行線與脛骨後緣交點處。

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太溪：內踝尖與跟腱之間凹陷處。

太沖：足背第一，第二腳趾間向上推，感覺一凹陷處。

2、穿按摩鞋

孝心康按摩鞋可以結合磁療、艾灸，按摩人體腳底穴位，可以深層次打通人的氣血，經絡暢通。

小王說：以前的月經量很少，都是黑色的血塊，月經不調很嚴重。 現在穿了大概一周的時間，全身體內感到暖暖的，好像有一股熱量，前幾天來了月經，血量增加可，顏色都逐漸的變成暗紅色了。

它的原理就是打通人體內的經絡和氣血，改善人體的亞健康狀況。

3、食物調理

經期不規律可以用食療進行輔助。

氣血不足時，多吃補氣血的食物。比如：當歸、紅棗、桂圓，山藥，雞蛋，牛奶，雞肉。上面的這些食物可以補充體內流失的氣血。

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宮寒痛經的人，不要吃油膩食物、冷食。多喝點紅糖水、薑水。

4、注意勞逸結合。

月經期間 ，一定要注意休息，養成早睡早起的好習慣，因為睡眠也可以調理人的氣血。

同時，要做好保暖工作，特備是腹部的保暖，避免受涼，後期落下疾病。

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5、保持心情舒暢。

月經期間，人一般心情不好，脾氣暴躁，精神反常。再加上長期的壓力憂鬱，各種精神緊張的情況下，肝氣很容易鬱結，使得卵巢無法分泌荷爾蒙，導致月經不調。月經期繳，調整好自己的心態，積極的面對生活。

月經不調及時調理，避免日後出現大的疾病。

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>如何判斷月經不調？月經不調又如何調理？