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文 / 健康文摘報
進入寒冬，這個季節也是腦卒中的高發期。您可能想不到，簡單的一次洗澡，如果「打開方式」不對，就有可能觸動腦卒中的機關，威脅生命。今天，北京120急救中心的急救專家就來跟大家講一講，冬季洗澡要注意哪些細節，並告訴您腦卒中的正確急救方法。
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什麼是腦卒中
腦卒中俗稱中風，包括缺血性腦卒中（又稱為腦梗死）和出血性腦卒中（包括腦實質出血、腦室出血，以及蛛網膜下腔出血）兩種。這是一種可導致大腦細胞和組織壞死的疾病，具有明顯的季節性，寒冷季節發病率更高。同時，一天內發病的高峰通常是臨近中午的一段時間，需要格外引起注意。
北京120急救中心的專家介紹，腦卒中的發病因素比較龐雜、多樣，如高血壓、糖尿病、高血脂、心房顫動、不良生活習慣（吸煙、飲酒、膳食與營養）、超重與肥胖、體力活動不足、高同型半胱氨酸、短暫性腦缺血發作、頸內動脈重度狹窄等，都是腦卒中的危險因素。
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常見誘發因素有哪些
腦卒中的誘發很容易！包括情緒激動、用力大小便、過飽飲食、運動過量、酗酒和不當的洗澡方式等等，這些生活中的小細節，都有可能成為觸發腦卒中的機關。
只是洗個澡，怎麼就突發腦卒中了呢？這是因為很多患者本身就有諸如高血壓、心臟病等慢性疾病，洗澡的時候體溫突然升高會導致血壓的波動幅度在瞬間變大。這種劇烈的血壓波動會導致動脈粥樣硬化斑塊脫落，很可能使血管堵塞或者導致腦血管破裂，進而誘發腦卒中。
冬天洗澡的正確方式
冬天還能不能讓人踏踏實實洗個澡啦？下面專家就來告訴您，冬季洗澡的正確「打開方式」。
善用取暖設施洗澡前15分鐘左右，開啟電暖爐、冷氣機等取暖設施，讓整個浴室持續升溫，保持溫暖。如果浴室太冷，當我們進入浴室，可能因為冷空氣導致體內的血管收縮，血壓升高。等到用熱水洗澡的時候，血壓更會因為體溫的迅速升高而飆升。而等到全身血管都擴張時，血壓又會突然下降。這樣反覆之下，要麼會讓動脈粥樣硬化斑塊脫落，形成栓塞，要麼就是血管破裂形成出血點，最終導致腦卒中發生。
等一等再洗打開花灑後先等一等，當浴室內有了水蒸氣，溫度就會慢慢升高，等室內溫度達到25℃左右再洗澡。
注意洗澡順序洗澡的順序最好是先洗臉，再洗手腳，然後沖洗身體，最後洗頭。
發生腦卒中怎麼辦
如果身邊有人突發腦卒中，要怎麼做呢？急救專家提示，首先，不可隨意挪動病人；不要給非低血糖患者輸含糖液體；不可過度降低血壓；不可大量靜脈輸液。同時，現場急救人員應盡快進行簡要評估和必要的急救處理。具體急救方式包括，處理氣道、呼吸和循環問題；心臟監護；建立靜脈通道；吸氧；評估有無低血糖等等。#洗澡# #中風# #2019算數健康大會#
《北京青年報》李潔文
編輯：王千惠
>非常兇險！冬季洗澡不注意細節 當心中風