眼睛是人體重要的器官之一，只要睜開眼睛，眼睛就處於工作當中，因此它也非常的繁忙。視疲勞是眼科常見的一種疾病，患者會出現視力模糊、眼睛幹澀、流淚等等不適的症狀，非常影響工作和生活。哪些壞的生活習慣會導致視疲勞呢？接下來讓我們一起來了解一下。

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哪些壞的生活習慣會導致視疲勞呢？

1、睡眠不足

當人身體睡眠不足的時候，會不免產生眼睛疼痛的症狀，那是因為在睡覺的過程中，眼睛可以長時間的休息，而在這個過程中眼睛也會得到營養素的補給，這樣就能夠使眼睛變得更加的舒服，也能夠休息過來。但是如果出現睡眠不足的情況眼睛的休息就不會到位，出現持續的眼睛疼痛，而且持續的眼睛疼痛有可能會造成眼部的腫脹以及感染，輕則出現視疲勞，重則出現其他的眼科疾病。現如今很多人都熬夜加班，雖然是可以完成工作任務，但是拿眼部的健康作為交換是不值當的。

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2、長時間的近距離用眼

長時間的近距離用眼是導致視疲勞的最主要的原因，這也是很多人都會有的一種生活習慣。人們在看遠處的時候，眼睛是放松的，並且也可以能夠看清。但是看近處的時候，進入眼睛的光線已經不再是平行的光，而是發散的光，這時用眼的時候就需要進行調節，就是一個一直用力的過程。長時間的近距離用眼就會造成眼睛幹澀、視物模糊眼睛疼痛等不舒服的情況發生，也就是會引起視疲勞。想要預防視疲勞，還是要注意近距離用眼時間控制，尤其是近距離看電子產品。

3、隱形眼鏡佩戴不當

戴隱形眼鏡可以讓人從醜醜的框架眼睛中解放出來，並且還能給生活和工作帶來許多便利，但是如果隱形眼鏡佩戴不當，就會造成視疲勞的產生。所以在佩戴隱形眼鏡的時候一定要注意不要長時間的佩戴，要和鏡框交叉佩戴，讓眼睛能夠休息。也不要戴著隱形眼鏡睡覺，雖然很多隱形眼鏡標榜可以長時間佩戴，但是閉著眼睛會讓眼睛變得更加幹澀，尤其是戴了隱形眼鏡的時候這種情況會更加嚴重。平日裡要注意隱形眼鏡的清洗和消毒，這樣可以避免感染。當出現眼睛不適的情況要盡快把隱形眼鏡摘下，讓眼睛休息一下，看能否緩解症狀，如果不能緩解要去醫院眼科檢查。

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4、夜間看電子產品

睡前看會兒電腦或者看會兒手機，是很多人都有的生活習慣，但是關著燈看電腦和手機對於眼睛傷害是非常大的。它不僅會引發視疲勞，還會影響人的視力，使人出現眼痛、眼幹、頭痛、眼紅等一些不適的症狀。保護眼睛最好能夠不要在夜間看電子產品，如果實在有看電子產品的必要，就要把室內燈開開。

視疲勞很多年輕人都會得到眼部疾病，嚴重影響了生活和工作，造成視疲勞的壞習慣有以上這幾點，希望各位能夠在生活中加以改正。

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