降低血糖方法/身體出現這些症狀，當心糖尿病問題，醫生教你調理血糖的正確方式

　　越來越多的朋友開始關心自己的血糖問題，這是好事情，很多朋友想知道，糖尿病初期會有什麼症狀和表現，如何通過症狀來判斷血糖已經升高，或者發展成了糖尿病問題，但實際上，有很多糖尿病前期和糖尿病初期的患者，血糖升高了，身體不一定會出現這樣那樣的特異性症狀，與其通過症狀來判斷是否有了糖尿病問題，不如定期監測血糖，了解自身血糖時間變化情況來的更靠譜。

　　但也有一部分朋友，血糖出現升高時，會出現一些「典型」的糖尿病症狀。糖尿病症狀最典型的就是我們經常說的「三多一少」，所謂三多一少是指多飲多食多尿，而體重不明原因減少，很有有糖尿病問題的朋友，都會出現這樣的典型症狀，值得格外關注。高血糖對身體的影響，除了帶來三多一少的典型症狀外，高血糖還會對身體的微血管形成影響，可能會引起視物模糊、皮膚乾燥、皮膚瘙癢等眼睛、皮膚相關症狀，而有些朋友，在糖尿病初期，由於胰島功能還比較好，為了代償性加強高血糖的代謝，身體會在餐後過量分泌胰島素，導致胰島素加速血糖分解，在餐後1.5~2小時作用，容易出現餐後低血糖的症狀，這些問題，都是糖尿病患者初期可能出現的一些相關症狀和表現，如果沒有平時定期檢查血糖習慣的朋友，如果身體出現典型的三多一少症狀，或出現上述說到的眼睛、皮膚症狀，餐後低血糖症狀等，在排查其他疾病影響的前提下，也應該去檢查下血糖水平，確認下是否有血糖升高的問題出現。

　　很多朋友為糖尿病初期應該怎麼辦？實際上，在確診糖尿病之前，我們還會經歷一個糖尿病前期的狀態，一般說來，如果空腹血糖超過6.1mmol/L，或餐後2小時血糖超過7.8mmol/L，而沒有超過7.0和11.1mmol/L的糖尿病確診值的情況，一般稱作空腹血糖受損或糖耐量異常的問題，這樣的情況，往往屬於糖尿病前期的情況，如果能夠在糖尿病前期，就做好血糖的干預和控制，對於預防糖尿病的發生發展，是更為重要的。這也是為什麼我們要強調定期檢查血糖水平的重要性，定期進行血糖水平檢查，就能夠盡早的發現空腹血糖受損或糖耐量異常的情況，而對於糖尿病，早預防，早發現，早控制，是改善糖尿病進展，減少糖尿病心血管並發症和微血管並發症的最重要方面，因此，血糖問題，值得我們一直關注，定期檢查血糖水平非常重要。

　　不管是糖尿病前期（血糖超過正常值，還未達到糖尿病標準的情況），還是糖尿病初期（血糖達到糖尿病確診值，但屬於輕度升高的情況），都需要對血糖的升高積極重視，加強血糖的調理和控制。糖尿病的血糖控制，絕不僅僅是選擇一種降糖藥堅持服用那麼簡單，飲食和運動，是糖尿病用藥的前提條件，如果在糖尿病初期，可以通過合理的飲食控制和加強運動鍛煉，把血糖水平控制下來，甚至沒有必要一定要啟動藥物降糖治療。

　　糖尿病的飲食調理和運動干預，是糖尿病的5架馬車中重要的2部分，同時也是糖尿病前期和糖尿病初期調理血糖的重要生活基礎。飲食和運動兩者相輔相成，飲食控制攝入，運動鍛煉加強消耗，改善血糖代謝和胰島素抵抗，通過飲食和運動，往往能夠起到很好控糖效果，如果是糖尿病前期為診斷糖尿病的情況，通過飲食和運動把血糖控制回到正常的水平，如果能長期堅持健康良好的生活方式，血糖水平往往也能更好的保持，甚至可能會多年下來都保持正常，而不會發展成糖尿病問題；對於糖尿病初期的情況，對於輕度血糖升高的糖尿病人，如果能夠通過飲食和運動，把血糖控制好，甚至能夠把糖化血紅蛋白控制到6.5%以下的水平，就可以先不用服用藥物，而通過生活調理的方式來控制血糖，如果通過3~6個月的生活調理，血糖水平無法有效控制，糖化血紅蛋白仍然超過7.0%的情況，則應該考慮在做好飲食和運動控制的基礎上，加用降糖藥物來加強血糖的控制，一般對於糖尿病初期來說，二甲雙胍、SGLT2抑制劑（達格列淨等）藥物，都可以作為降糖藥的首選，總之，對於糖尿病初期來說，一定要對血糖進行早控制，嚴格控制，只有這樣，才能夠更好的做好血糖的長期控制，減少高血糖帶來的相關並發症風險，使身體獲得更大的健康獲益。#清風計劃# #關注糖尿病#