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核桃
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核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質可以增加細胞的活力，而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，從而改善皮膚的彈性，延緩衰老。
番木瓜
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番木瓜可以作為水果鮮食，還可作為蔬菜燉、煮、炒、做湯或醃制食用。番木瓜富含糖類，較少含有蛋白質和脂肪，糖類約占20%，另外還含有維生素A原、B族、C、D、E等。番木瓜中所含的胰蛋白酶，能將人體內的蛋白質分解成為氨基酸，還能將食物中已經腐敗的物質分解並加以清除，對於孕媽來說，可以營養豐富，補血養氣，呵護子宮。
白果
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白果是銀杏數樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉淀，保持皮膚亮澤有彈性，美白護膚，刮油消脂，好吃又健康。
百香果
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百香果又稱西番蓮，是一種熱帶藤本攀附果樹，果實甜酸可口，風味濃鬱，芳香怡人。百果香所含有的超纖維能夠促進排泄，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而起到排毒清腸，美容養顏的作用。百香果還可以避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、抗衰老的作用。百香果中所含的豐富的香酚成分，具有安神、清除疲勞的作用。
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>冬季到了，要堅持吃的食物，排毒清腸，皮膚紅潤，減少皺紋抗衰老