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李奶奶經常為其兒子和媳婦吵架而煩惱，兒子沒有好的職業，和媳婦經常為一些家庭瑣事而爭吵，李奶奶的老伴去世的早，現在她為了減輕兒子的負擔，獨自一人帶著孫女，有時候還遭受媳婦的責備，為此常會感到孤單，壓力大，最近更為睡眠的事兒苦惱。
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李奶奶說她3個多月前患了重感冒，晚上經常咳嗽，一咳嗽就止不住，半夜醒來很難再睡著，早上根本起不來，就躺在床上休息到9點多才起來，想多睡一會，聽別人說正常人每天至少需要8小時的睡眠，覺得自己晚上睡眠不足，要把頭天的覺都補回來，但是一上床卻沒了睡意，越躺越心煩，越睡不著待在床上的時間就越久，可起床還是覺得很困倦，總想打瞌睡，尤其到了晚飯後7點多特別容易犯困，眼皮打架，有時候靠在沙發上反倒能睡一會。
後來咳嗽治好了，晚上卻再也睡不好了，到了晚上睡覺的時間她一點都不困，腦子很清醒，眼睛發亮，但為了讓自己保證充足的睡眠時間，想通過早點上床睡覺來彌補，於是她9點不到就早早的躺在床上，數星星，數綿羊，深呼吸都不起作用，有時候甚至整個晚上都睡不著，到凌晨四五點才迷迷糊糊睡著了，又睡到九十點，現在一提到睡眠她就心慌，生怕自己晚上又睡不著，不知道怎麼辦才好。
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在這個案例中李奶奶認為早睡就能睡好，多睡才能睡足，結果卻事與願違，最終還是失眠，這是她先入為主的觀點，因為壓力而導致的失眠是很多人經歷過的事情，類似於李奶奶的症狀，其實在生活中非常常見。
一直以來，早睡早起都被大家公認為是正常的作息規律，但現實中有時候早睡並不能帶來早起，剛好相反，要想早睡必須先早期，這是由人體的自然節律絕決定的，因為每個人體內都有一種叫做生物鐘的生理機制，這種機制會影響機體的睡眠與覺醒，所以失眠的人想要更好的調理睡眠，也要十分關註自己的生物鐘，讓它始終處在一種正常且合理的狀態。
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說了那麼多關於睡眠的知識，我們再來詳細的了解一下常見的失眠，這是一種人人都會出現的症狀，尤其現代年輕人中特別多，這主要與壓力，心理，環境因素息息相幹。
因為失眠不是一件危及生命的事情，所以很多人常常不夠重視，認為睡不好也不是什麼大事，但是時間長了這種睡不好是令人十分崩潰的，那些經常被失眠困擾的人曾經用生不如死來形容睡不著覺的感覺，可見對身體的影響有多大了。
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中醫認為失眠與心有關，臟腑失調，陰陽失衡是主因，所以調理時要以補氣安神，滋養五臟六腑為主，日常可通過食補多糖類物質芝寧多糖來調理。
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這1勺料是指靈芝破壁提取物芝寧多糖，它生長在大山深處，由孢子粉提取而成，擁有多種活性成分，其中腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，尤其可以鎮定中樞神經系統，使睡眠質量提高，同時其還能減少乳酸和自由基的堆積，清除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，讓失眠的人安睡8小時到天明。
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睡眠是一件非常重要的事情，長期失眠睡不好會對身體造成嚴重的影響，輕則頭暈頭痛，重則焦慮憂鬱，所以失眠一定要好好調理。
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