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來源：都市現場
為了減肥，一些愛美的朋友往往會採取節食的辦法。武漢市民張女士就是節食減肥，不過一段時間之後，她發現自己的腸胃「堵」了，來看看什麼情況。
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30歲的張女士一直對自己的身材不滿意，最近她聽同事說，一天只吃一餐，減肥效果不錯。張女士就按同事說的方法開始節食減肥，但堅持了半個月，體重還沒減下來，便秘卻意外來了。
見此情形，張女士又想起了吃蔬菜。「三四天都沒有便意。於是想用多吃青菜潤腸通便的方式緩解便秘，一口氣吃完一大盤菜薹，可飯後不久，感到腹脹、胸悶、乏力，還不停嘔吐。」
張女士來到了醫院，專家檢查發現，她的腸胃裡全部是菜葉。醫生表示：「被診斷為胃瀦留並伴有胃潰瘍。」蔬菜富含膳食纖維，原本是有利於腸道蠕動的，怎麼會堵塞腸胃呢？「食物攝入量減少，形成的食物殘渣自然也隨之減少，久而久之腸道蠕動減慢，形成便秘。等到大量蔬菜的時候，纖維難以消化，就形成了胃瀦留。」
專家介紹，節食減肥會直接傷及我們的胃。長期節食會導致胃部的運轉能力和承受能力下降，胃功能雜亂。若不按時吃飯，胃裡沒有食物，就會直接刺激胃部產生胃酸，出現胃部血管硬化，引發慢性胃炎、胃潰瘍等問題。
醫生表示：「對於腸胃嬌嫩的人群來說，應該細嚼慢咽、定時定量，在食物上還要做到多樣化，不能只吃蔬菜，否則不僅對腸道不利，還會加重便秘。」
管住嘴，邁開腿
這才是最健康的方法！↓↓↓
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