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昨日，有個網友問我：得了抑鬱症，到底是什麼樣一種體驗？
有人說：抑鬱症就如同大腦患上重感冒，仿佛每呼吸一次都需要耗費大量的精力；
有人說：一旦患上抑鬱症，自己仿佛時刻都在如溺水一般身邊卻無一根稻草。
而最近，韓國女星崔雪莉、具荷拉自殺身亡的消息讓眾多網友感到痛惜，同時也讓人們對抑鬱症想要有更深的了解。
目前，全球抑鬱症患者高達3億人
在大陸，抑鬱症患病率是2.1%，抑鬱症患者人數超過5400萬人。有些人表面開朗，總是笑嘻嘻的，內心卻可能正在經歷著巨大的痛苦和煎熬。
抑鬱症患者也很難被周圍的人發現已患病，大家會以為只是一時的情緒不好。在抑鬱症早期，大家很難意識到它的存在。
也正因為缺乏對抑鬱症的認識，周圍人沒有給到患者及時的關懷，患者本人沒有及時去醫院接受治療，病情越來越重，最終徹底對世界和生命失去了興趣。
有人說這3句話，就需要注意
如果周圍有人經常會說這3句話，大家就要注意了，這可能就是抑鬱症的前兆：
1. 沒意思
如果一個人經常說這三個字，說明他對什麼事情都提不起興趣。每天的工作和生活枯燥，周圍人對自己的情緒不理解更是會讓自己陷入不良情緒，若長時間走不出來，就很容易形成抑鬱。
對任何事情都沒有興趣，甚至連以往最愛的食物都沒有胃口，意志就會慢慢消沉。如果因為一時的心情不好，那是正常情況。
但如果長期都在這種負能量的情緒之下，那就需要及時去看心理醫生。
2.都是我的錯，連累了別人
經常說這種話的人，一般內心都會極度不自信，有很深的自卑情緒。
這與他本人是什麼條件沒有關係，有些人縱然有著光鮮亮麗的外表和優渥的生活條件，表面看上去過的十分精彩，但是內心卻被時常被自卑情緒折磨。
患有抑鬱症的人大多數都十分善良，他們會覺得是自己連累了周圍的人，認為自己離開了，家人和朋友會生活得更好，內心十分自責。
如果你身邊朋友或家人經常說這句話，或者總是表現的很自卑或總是自責，一定要及時給予關注，給他關懷與幫助，避免他走進抑鬱症的深淵。
3.我真沒用
我們一般人在被對手打敗的時候，多少都會有挫敗感，對對方也會有嫉妒或羨慕之情，甚至還會下定決心要努力提升自己，這都是很正常的，也是對自己高要求的表現。
但是如果沉浸在這種挫敗感中無法自拔，深深地陷入自我否定的情緒，認為自己一無是處，甚至還失去了鬥志，我們就要注意了。我們應當對其及時進行開導，以免陷入抑鬱情緒。
當然並不是只要說了這幾句話就一定是得了抑鬱症，也要根據具體情況具體分析，就像那些得抑鬱症的人也不一定都會說這些話。
抑鬱症並沒有所謂的模樣
很多人都以為抑鬱症都是整天悶悶不樂，蓬頭垢面，整日昏昏欲睡的那種，其實並非如此。
很多抑鬱症患者並沒有表現出什麼特別的症狀，很多抑鬱症患者表面十分開朗，也會經常開心大笑，但是內心卻被抑鬱情緒撕咬的千瘡百孔。
很多抑鬱症患者在笑的時候，卻想著自殺。
前段時間，ins上有個關於抑鬱症的模樣的話題引起了很大反響，很多網友都分享了自己的經歷，想要改變人們對抑鬱症患者的偏見看法。
很多人都表明，抑鬱症沒有特別的模樣，有些抑鬱症患者在自殺前幾天還會和大家聚會、出遊，照片上的他們笑的很開心，但是在笑的時候，心里想的卻是自殺。
有些人會認為抑鬱症是那些人太過矯情了，是心里脆弱的表現。其實抑鬱症並不等於軟弱，抑鬱症的發病與生物、心理與社會環境有著密切的關係。
短期的抑鬱不算病，但如果沒有及時調節，長期發展就會變成抑鬱症。
希望全社會能夠重視抑鬱症，發現身邊有人長期處於低沉的情緒中應當給予關懷，幫他們走出低谷，以免發展成抑鬱症。
如果發現自己或周圍人有抑鬱症的傾向，要及時去醫院接受治療。抑鬱症並不是心理脆弱軟弱的表現，它只是一種病，我們應該勇敢地去正視它、面對它。
在醫生和家人的幫助下，找到相應的治療方法，讓自己樂觀起來，重新迎接新生活。
這個世界雖然沒有想像中的完美，但我們依然能夠更好治愈自己！
▼ 汪國麟醫師 ▼
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