尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
11月28日，「韓國知名女星泫雅患抑鬱症」，這個話題一度上了熱搜，也引起網友對抑鬱症的重視。
而在四天前，警方發現歌手具荷拉在家中死亡。且其生前曾有試圖輕生的經歷，後被確診患有抑鬱症。
抑鬱症——這個時代的「時髦」疾病，是這個時代社會與家庭不能承受之痛。早在幾年前，國際衛生組織已經將抑鬱症列為世界首位的致殘疾病。
目前，全球總共有大約 3 億的抑鬱症患者。根據美國國家心理衛生研究所的研究，約有 7 % 的成年人經歷過抑鬱症，但患者很難意識到自己患了抑鬱症。
Q1
抑鬱症是什麼？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
抑鬱症早期的症狀情緒低落、心情壓抑、興趣喪失、自我評價過低；晚期症狀是現悲觀厭世、幻覺妄想、身體功能減退，甚至有自殺行為。
抑鬱症是世界第四大疾病，但大陸對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低的局面，地級市以上的醫院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療
Q2
抑鬱症有哪些症狀？
1. 情緒變化
輕度抑鬱症患者情緒容易出現低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
2．睡眠障礙
出現頑固持久，久難治愈的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現噩夢易醒，或早醒，醒後無法入睡等現象。
3. 思維遲鈍
有的抑鬱症患者會出現思維變慢，自我認知變低，整天無精打采，缺乏興趣和活力。同時患者還會與周圍的人和事情產生抗拒。
4．記憶力衰退
抑鬱症有時會出現記憶力下降的狀況，今天記不起昨天發生的事情，喜歡沉浸在自己的世界里。如果長時間患有抑鬱症，記憶力也會逐漸出現衰退，表現為明明剛剛說過的話，轉眼就忘記了。
5．產生輕生念頭
這也是嚴重抑鬱症患者的重要表現，通常情況下患者對生活失去信心，加上不願意與別人傾訴，繼而引起憎惡自己，覺得自己什麼都不對，產生輕生的念頭。
Q3
引起抑鬱症的因素？
向上滑動閱覽
· 心理、社會因素
近年來心理、社會等因素在情感障礙尤其是抑鬱症的發生的重要原因，越來越引起人們的重視。
各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在，引起不愉快的情感體驗，這種情感體驗越強烈，越持久，其致病作用也越大。
· 軀體疾病
許多軀體疾病和狀況，如中風、心臟病發作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導致抑鬱症。
· 性格因素
很多人因為童年的生長環境留下的陰影，導致性格缺陷，比如自卑心理、悲觀、杞人憂天、對任何事物都沒有信心等。
很多這種性格確缺陷在成年之後都很容易引發抑鬱症等精神疾病，這也是導致抑鬱症的常見原因之一。
Q4
有關抑鬱症的錯誤？
錯誤一
抑鬱症不是病
抑鬱症是一種嚴重的疾病狀態。然而，很多人常常拿它與正常的「悲傷」混為一談。
而實際上，抑鬱症患者會在大腦影像掃描中顯示出異常的狀態，大腦中用來在神經細胞間傳遞信息的化學物質也出現失衡，這些通過經過專業醫生進行判斷：是否患上了抑鬱症。
錯誤二
抑鬱症不過是自怨自艾
現代文化推崇的是意志力和自我強大，輕易地就給退縮的人貼上「弱者」的標籤。然而，患有抑鬱症的人並非是懶惰或僅僅是自責。
抑鬱症是一種精神疾病，它伴隨著腦部的改變，和其它疾病一樣，在恰當的治療之後，症狀是能夠緩解的。
錯誤三
抑鬱症需要吃一輩子的藥
要知道，藥物並非是緩解抑鬱症狀的唯一途徑，尋求幫助也並不意味著必須服用精神類藥物。
研究顯示，談話治療對於輕中度的抑鬱治療效果和藥物治療效果相當。即使必須服用抗抑鬱藥，也不必服用一輩子，醫生會根據病情決定何時減藥、停藥。
錯誤四
家里有抑鬱症患者則一定會遺傳
如果家里有人得過抑鬱症，那麼你僅僅是更可能患抑鬱症，不能說絕對會患有抑鬱症，抑鬱症是多方原因引起的，家族遺傳只是它的病因之一。
家里有抑鬱症患者的人可需要關注抑鬱症的早期症狀，並且主動採取行動進行調節，比如減輕壓力、增加鍛煉、接受心理咨詢。
錯誤五
抑鬱症基本治不好
重度的抑鬱症會讓人無法正常工作、學習、生活。不過經過治療，許多人的症狀能在一個月到一個半月內有明顯改善。
在一項大型研究中，70% 的患者在治療後症狀都消失了，但是不是所有人都可借助現代醫學之力。研究還顯示，療效最好的治療方法是藥物治療結合心理治療。
膳食食譜
▷ 香蕉牛奶 ◁
【食材】
1根香蕉、400ml牛奶、1茶匙蜂蜜
【做法】
1. 香蕉切小塊，放進攪拌機；
2. 加入1勺蜂蜜，400ml牛奶，香蕉本身就是甜的，可根據個人口味加蜂蜜；
3. 用攪拌機攪打均勻，過濾兩遍裝進高腳杯，即可食用。
▷ 苦瓜炒肉 ◁
【食材】
苦瓜1根、豬肉150克、紅椒1個、蒜少許、料酒1茶匙、生抽適量、食鹽適量
【做法】
1. 豬肉洗淨切片，苦瓜洗淨切片，可拿食鹽醃制片刻，去點苦味；
2. 蒜切末，辣椒切絲備用；
3. 苦瓜醃制好後，擠幹鹽水，再用清水清洗乾淨，瀝幹水份；
4. 鍋內熱油，先炒肉片，炒斷生後烹入料酒去肉腥，再加一點醬油上色；
5. 加入蒜末爆香，再加入瀝幹水分的苦瓜，翻炒片刻；
6. 再加入紅椒絲，生抽，食鹽，翻炒均勻即可。
抑鬱症就像是「心靈感冒」
它並不是個人的性格或者心理缺陷導致的
而且普通的安慰對於抑鬱症患者幫助不大
對待抑鬱症就如同對待其他疾病一樣
需要採取尋求治療的態度
積極尋求心理治療或是藥物治療
人們需要為抑鬱症正名
抑鬱症需要被認真對待
圖片來源於攝圖網
部分素材來源於網路
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所： 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
