對於廣大女性來說，月經真的是一個又愛又怕的存在，既怕它不來，又怕它亂來……

40歲的梅女士，在生完孩子後上了節育環。結果，月經從原來的三四天，變成了七八天還淋漓不盡。剛開始以為是上環之後的不良反應，她也沒有多加重視。

結果，在最近一次體檢中才發現，本以為是”小問題”的月經不調，已經演變為慢性盆腔炎這樣的麻煩事兒。

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在月經問題上，女性除了要關心來不來，什麼時候來，還要擔心來得多不多，少不少，疼不疼……來得多，月經淋漓不盡會害怕失血過多；來得少，出血量少又擔心身體哪裡出問題，”毒素”排不順暢。總之，月經的一點問題都能讓女性朋友心神不安。

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正常的月經長什麼樣？

說到月經不調，我們首先要了解一下正常的月經是什麼樣的？

月經是伴隨卵巢周期性排卵而出現的子宮內膜脫落及出血，正常情況下，月經周期為21-35天，平均28天；月經出血時間多數在4-6天，個別少於2天或者多於7天；總出血量一般而言為30毫升。

如果月經晚來幾天或者早來幾天，那真不是月經不調，上班都有可能因為塞車而偶爾遲到，但也不能說明你不是一個好員工吧~月經也一樣，早到、遲到那麼一兩天，可能是受生活習慣（如熬夜、飲食不規律）變化影響，帶來的個體差異。

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月經不調的危害

如果出血量過多（多於70-80毫升）、月經長時間（半年以上）沒來，或者月經持續淋漓不盡，那就要注意是月經不調了。當出現月經不調時，要嚴防以下3個問題：

1、失血性貧血

月經量過多是月經不調的常見症狀之一，常常表現為出血量超過7天且每1-3小時血量就浸透衛生棉。失血過多，長期以往，易發生失血性貧血，出現臉色蒼白、四肢無力、精神不振、食欲不佳等問題。

2、衰老與更年期提前

月經不調由於體內激素分泌失衡導致，此時皮膚易出現色斑、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等情況，不利於體內代謝，表現出容顏衰老。

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對於30-40歲之間的女性來說，月經不調可能暗示女性第二性症明顯衰退、減弱，甚至提前出現更年期症狀，如失眠多夢、午後潮熱、易怒暴躁等行為。

3、 婦科問題、受孕困難

如果發生了某些疾病如盆腔炎、子宮肌瘤、卵巢腫瘤等，同樣也會引起月經不調，如果忽視身體發出的信號，病變惡化，可能還會影響到受孕。

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調理月經，重在調肝

月經不調不是小事，它往往是反應女性健康的晴雨表。肝臟是女性後天之本，與沖任二脈相連，肝氣不和、肝鬱氣滯會使沖任二脈受損，引起經期雜亂。

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首先，中醫理論認為，肝藏血，經血是肝臟所藏之血，如果肝血缺乏，血海空虛，無以下註成月經，就會出現月經量少、延遲等問題。

其次，肝主條達、調暢氣機，調控肝血到子宮並順利排出。如果肝氣疏泄力量不足，肝血淤阻不能排出，就會出現痛經等問題；

最後，如果肝火太過旺盛，迫血而行，血液流速加快，則引起月經周期提前、經血量多。

那如何養好肝呢？那就要從情緒管理、生活習慣和中藥調理三點出發了。

◆ 情緒管理

中醫認為，怒傷肝，也就是說，心情憂鬱或者急躁易怒都會引發肝臟氣血瘀滯不暢，反之，心情舒暢，心態平和，則有利於肝氣正常生發和調節。

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◆ 習慣調整

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見，規律的睡眠對身體也是非常重要。充足的睡眠是養足肝血的必要條件，因此各位夜貓子們為了養好肝臟，調理好月經，一定要戒掉爆肝熬夜的習慣。

◆ 中藥調理

許多中藥具有疏肝調經的功效，如平肝止痛、養血調經的白芍，理氣解鬱、調經止痛的香附等。

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許多中成藥以此為基礎，通過傳承與完善，發展成集調經舒鬱、理氣活血為一體的婦科綜合制劑。比如有著300年歷史的宮廷用藥，國家級保密配方——廣譽遠定坤丹，既融合了白芍、香附的疏肝解鬱功效，又有紅參、鹿茸、當歸、熟地黃等理氣活血之效，30味中藥材，幫助女性滋補氣血，改善氣血瘀滯、調理月經問題。

參考資料：

[1] 月經量過多容易導致女性貧血[J].科學大觀園,2010(17):22-22.

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