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逢年過節總少不了胡吃海塞，各種大魚大肉都往肚子里咽，這除了會引起肥胖之外，疾病也會不請自來。譬如：急性腸胃炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎等等…正所謂病從口入，就是這個道理。
最近小編髮現身邊好多同事腸胃疼痛、肚脹、腹瀉、嘔吐，病因一般都是吃得太多太雜，食物比較油膩，又沒有休息好，導致腸胃不適。那麼得了春節高發的節日病該怎麼辦呢？別急，中醫給你來支招！
常見症狀
急性胃腸炎患者的症狀一般為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者還可出現脫水、休克。多是由於飲食不當或者是暴飲暴食，還有就是吃了一些生冷的，還有一些不乾淨的食物。
如果想完全明確情況，最好進行胃鏡檢查，可以明確胃內有無炎症、糜爛、潰瘍或其他問題。根據胃鏡的結果，進行細致的調節和用藥。
考慮胃鏡檢查比較不舒服，如果目前不打算檢查，我們就從生活習慣和用藥兩方面進行調節看看。
圖片｜攝圖網
推薦給您正確的生活方式，請結合自己的情況進行調整：
1 吃東西以易消化飲食為主。
2 避免辛辣油膩刺激。
3 避免過涼或過熱的食物及飲品，應吃溫食。
4 吃飯盡量細嚼慢咽，每口飯咀嚼不少於20次。
5 避免吸煙及飲酒。
6 多吃蔬菜和水果，水果於餐後2小時吃比較適合。
7 加強體育鍛煉，如慢跑、遊泳等。
8 規律三餐，食欲差而不想吃飯時不要強迫自己去吃。
9 保持好的心情，不要有過大壓力，努力調節。
10 不要著涼，注意保暖。
穴位來幫忙
足三里
足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，取穴方法：1.坐位屈膝。先確定犢鼻穴的位置，自犢鼻直下4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。2.站位，彎腰。用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，餘4指向下，中指尖所指處即為此穴。
足三里穴具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛。
點按足三里下二點五公分的經外奇穴也可緩解胃痛。
至陽
至陽穴位於背部，當後正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。取穴方法：正坐或俯臥位。取一線過兩側肩胛下角水平繞胸背一周，在該線與後正中線的交點處，按壓有凹陷處即為此穴。
至陽穴有利膽退黃、寬胸利膈的作用。現代常用於治療胃痙攣、膽絞痛、膽囊炎、膈肌痙攣、肋間神經痛等。
病愈之後的調理
很多時候，我們在嘔吐、腹瀉停止以後，就認為自己已經完全好了，然後就開始跟正常人一樣吃喝了。但實際上很多慢性胃炎、慢性腹瀉都是在這種情況下形成的。病愈後一周，甚至兩周內，我們在飲食、起居、心理、運動上都仍然需要做相應的調理，這樣才不至於因為一次急性病而真正傷了身體的元氣，從此步入慢性病的行列。
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所以，在大病初愈之後的一周內你應該注意自己的飲食，不可以為自己痊愈了就暴飲暴食，把生病時候少吃的、沒吃的加倍吃回來。應該循序漸進，慢慢恢復自己的飲食，心態平和，以陽光樂觀的心態調理自己的身心。
如舌苔仍然厚膩，仍可用焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克煎水飲，可促進胃腸功能的恢復，必要時可請中醫診脈調理。
在急性腸胃炎後為什麼不能直接恢復正常飲食？
在急性腸胃病期間，腸胃黏膜是高度水腫狀態，而在嘔吐、腹瀉症狀得到緩解後，這種黏膜水腫狀態並沒有完全消失，所以仍需要注意飲食禁忌，給腸胃以恢復的時間。即中醫認為的吐瀉後，胃氣虛弱，運化力弱，有待胃氣慢慢恢復。
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為什麼不能吃豆類及其它油脂豐富的食物？
中醫認為，奶制品可養陰潤燥，屬滋補類食物。而腸胃病期間及恢復期，胃氣較弱，運化功能較差，吃滋補類尤其養陰類食物可加重腸胃負擔。哺乳期的寶寶，本就是靠吃奶為生的，是不必擔心的。但應吃母乳，不提倡用動物乳制品，因為這種蛋白對寶寶的腸胃來說吸收是個負擔。如混合餵養的寶寶，在寶寶腸胃病期間，建議在兒科醫生指導下先吃母乳，暫停或減少配方奶。如一開始就吃配方奶的寶寶，在胃腸病期間，可遵循少量多次餵養的方式，以減輕胃腸負擔。
以上為急性胃腸病期間及恢復期常見問題及注意事項，希望能對你有用。這個時期的調養真的很重要，它決定了你將來是否會生老胃病、老腸炎。
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