《黃帝內經》裡面講了哪些養生大法？

《黃帝內經》，相信是大家都聽過的一本中醫古籍，經常出現在養生保健書目的範圍裡。實際上呢，《黃帝內經》是中醫四大經典之一，內容非常廣泛，在中醫基礎理論、疾病診斷、藥物治療原則、針灸、公共衛生事件預警等方面具有無可取代的價值。《黃帝內經》中有許多養生和疾病診療的經典語句，比如以下這兩句：

• 「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。」
• 「故陰陽四時者，萬物之終始也；生死之本也；逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」

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也就是說，我們講養生，一定要按照春夏秋冬四時的陰陽來生產生活和作息，而且針對每一個季節都有具體的指導性措施。前兩天講的冬季養生養藏吃餃子，也就是這個原則在冬季的具體運用。反過來，如果不順應四時的陰陽變化，在冬季晚長進行高強度的體力運動，或者在冬季晚上不睡覺瞎折騰狂歡，那就會導致各種問題。什麼問題呢？伐其本、壞其真、災害、苛疾。看看這幾個詞，看看這段時間的新聞，認真考慮一下。

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也許有人會說，我經常熬夜啊，半夜吃烤串啊，狂歡唱歌什麼的，也挺好的啊。這個嘛，其實事物的發展都有量變到質變的過程，消積因素積累地多了，不是一件好事。所以，與其等到確診為糖尿病、冠心病之後再去吃藥，不如提前預防。預防就是最有效的治療。這件事呢，在《黃帝內經》裡面，是這麼說的：

• 「是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂己成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」
• 「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」。

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也就是說，治未病和治未亂是最好的方法，但是現在的人無論是飲食，還是起居，還是精神狀態都不太好，耗散太多，欲望太多，想要的也太多，為了圖一時之快而妄動，結果自然是減少壽限。所以，不要等年齡大了再注意保護身體，而是應該從現在開始，從治未病的角度開始，盡可能地順應四時陰陽而來安排工作生活。

因此，中國的聖人，從不鼓勵大家在冬季晚上瞎折騰狂歡，因為那是不符合陰陽變化規律的「伐其本、壞其真」之舉。而是希望大家從現在開始，順應四時陰陽，根據不同季節、不同地區安排好自己的生產生活，不得病、少得病，延長壽命。

【小金藥師說藥事】系頭條號簽約作者

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