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冬天最難忍的是什麼?是冷嗎?不,有暖氣,是癢啊!
最近不知道為什麼,一從室外進到溫暖的房間,就感覺背部和小腿奇癢難耐,而且還乾燥起皮,又不方便去抓,真是想找一個人工撓癢癢機。
我這兩三天洗一次澡的人按理說也不是因為身上太臟了呀,再說之前也沒有這種情況啊,最近怎麼老是癢癢的。
要不我再去洗個熱水澡去?
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撓癢癢和洗澡治標不治本
別,可千萬別,抓撓和洗澡是大家最直接最常見的處理瘙癢的辦法。
但都不是什麼好辦法,也不能從根本上止癢。
抓癢癢只會惡性循環,進一步刺激神經纖維,使得大腦皮層感覺神經中樞產生癢的感覺,越抓越癢。
而且,過度抓癢還會破壞皮膚的屏障,損傷角質形成細胞,引發炎症。
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而且冬天洗澡也不能太勤了。
冬季皮膚容易瘙癢,是因為天氣寒冷,空氣乾燥。
寒冷使皮膚的血管收縮,血流減少,汗腺與皮脂腺分泌也會減少。
而乾燥的空氣使皮膚中的水分散失加快,導致皮膚乾燥,形成微小裂縫,屏障功能減弱。
稍受刺激,會就觸及皮膚下的神經,產生癢的感覺。
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洗澡太勤,皮膚更容易乾燥。
我們的皮膚有皮脂腺,皮脂腺能分泌油脂,幫助皮膚抵抗外界的髒東西,起到保護皮膚的作用,還能鎖住皮膚水分。
皮脂腺受溫度影響很大,當氣溫比較高時,皮脂腺就會分泌過多的油脂,當溫度比較低時,分泌就會減少。
而冬天油脂分泌的本來就少,洗澡太勤會把皮脂膜洗掉,失去了皮脂膜,皮膚就更加的脆弱,更容易瘙癢了。
尤其是喜歡洗熱水澡的人,在洗澡的時候感覺「燙」能止癢,,但洗過澡後,癢感反而會變本加厲,因為熱水更容易清除皮脂膜,還要注意洗澡的時候不要特別用力的搓洗。
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那該如何避免冬季皮膚瘙癢呢?
1. 洗澡別過勤
如果不是每天運動大量出汗,或者是工作環境與塵埃等經常接觸的話,就不用每天洗澡,三四天洗一次就可以了。
2. 不要燙澡
大冬天,人們很喜歡洗很燙的熱水澡,但過燙的水會加速皮脂膜的流失,加劇瘙癢。
所以洗澡時要控制好水溫,不要太燙,40℃左右就可以了。
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3. 塗身體乳
在乾燥的冬季一定要養成塗抹身體乳的習慣,洗完澡要塗,沒洗澡但皮膚很乾燥的時候也要塗。這樣才能夠保持皮膚的濕潤度,修復皮膚的屏障功能,降低皮膚的敏感性,使皮膚不再瘙癢。
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4. 少用香皂
在選擇沐浴露的時候,盡量選擇溫和一些的,不要選擇堿性過強的香皂,以避免香皂中的堿性成分對皮脂膜的破壞,具有保濕效果的沐浴露是更好的。
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5. 空氣加濕器很重要
冬天本身就乾燥,在室內如果經常開冷氣機或者有暖氣,空氣會變得更加乾燥,皮膚水分也會蒸發。
所以不管是在辦公場所還是在家中,最好都能備一臺空氣加濕器,使空氣變得濕潤一些,或者是接盆水放在房間,也能起到加濕的效果。
>為什麼一到冬季,皮膚總是瘙癢?尤其是小腿和後背,跟洗澡有關?