台中失眠治療/經常失眠睡不著？或許是這4個因素在「作怪」，早了解早點睡得好

　　社會經濟的發展讓很多人都面臨著巨大的壓力，壓力大的人可能會有失眠多夢的症狀。睡眠質量不好可能帶來身心方面的影響，失眠越來越嚴重，精神處於疲憊的狀態工作也沒動力，可能就會嚴重影響了生活。

　　有這種現象產生需要及時需要調整，有效提高睡眠質量才能避免失眠嚴重帶來負面影響。那麼，失眠越來越嚴重是由哪些原因引起的呢？下面我們來詳細了解一下。

　　失眠越來越嚴重是由哪些原因引起的？

　　1、錯誤飲食引起

　　失眠越來越嚴重有可能是飲食原因引起的，像喝咖啡就有可能影響睡眠。現在大多數的上班族都會有喝咖啡的習慣，而咖啡含有咖啡因，這種物質能夠刺激大腦神經使大腦處於興奮狀態，所以在工作時喝一杯咖啡能夠有效的緩解疲勞和壓力。

　　但是如果總是睡前喝咖啡，會使大腦長時間處於興奮狀態，就可能會引起失眠。所以，對於咖啡、茶、酒等大量飲用都容易導致失眠越來越嚴重，如果有失眠跡象的人應該盡量避免。

　　2、環境因素干擾

　　失眠和環境因素有關，家里的光線太強、隔音效果不好都很容易讓人有失眠的症狀，長期下去會讓人感覺不舒服、身心疲憊。所以突然改變睡眠環境或者睡眠環境都會大大影響人的睡眠質量。

　　如果是環境因素引起的失眠，可以調整室內環境，要保持室內通風透氣，安置窗簾調節光線強度，安裝隔音玻璃改善居家環境，環境優良之後失眠症狀才能夠得到很好的改善。

　　3、疾病影響導致失眠

　　軀體疾病也會引起失眠，例如比較常見的胃腸疾病、甲狀腺功能亢進症、抑鬱症等情況都可能引起失眠症狀。只有通過治療後身體恢復健康，失眠的症狀也會有所改善。引起失眠的原因有很多，必要的時候應當及時檢查，定期檢查身體的狀況，早日治愈疾病這樣因為疾病干擾引起的失眠才可以改善。

　　4、壓力過大

　　現在很多人都因為無法及時適當壓力導致睡眠質量下降。如果入睡前思緒混亂，心理壓力大，可能就會感覺到負擔加重，很多人因為這一因素而出現了失眠表現。如果是壓力過大引起，平時需要做到勞逸結合，適當娛樂放鬆身體，這樣睡眠質量下降的情況才會好轉。#醫聯媒體超能團#