血糖控制/血糖正常值是多少?糖尿病如何降血糖

　　糖尿病的診斷看的就是血糖值的高低，而且隨著糖尿病越來越普遍，越來越年輕化，人們都開始關注自己的血糖值，想要清楚地了解血糖正常值是多少？血糖值包括空腹血糖值，餐後血糖值，還有孕婦的空腹血糖值和餐後血糖值，它們的值都是不一樣的。那麼如果患有糖尿病的話，糖尿病患者又該如何降血糖？

　　不同時間段，血糖值不一樣：

　　一、餐前血糖值

　　一般餐前全血血糖值在3.9～6.1 mmol/L為正常，如果餐前的全血血糖值在5.6 mmol/L以上，就要做糖耐量測試了。

　　二、餐後正常血糖值

　　α餐後一小時：正常的血糖值在6.7—9.4 mmol/L，不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。

　　β餐後兩小時：血糖≤7.8 mmol/L。

　　三、孕婦正常的血糖值

　　對於孕婦的血糖值要求要比普通人要高一些。比如孕婦的空腹血糖值就要控制在5.1mmol/L以下，不能超過5.1 mmol/L。

　　孕婦餐後一小時血糖值不得超過10.0mmol/L，即為正常的血糖值，否則就是妊娠糖尿病。

　　孕婦餐後兩小時的正常血糖值規定不超過8.5mmol/L，即為孕婦正常的血糖值。

　　不論是正常人還是孕婦，現在只要有一項的血糖值高於正常血糖值，就可以判斷為糖尿病或者妊娠糖尿病，一旦發現自己有糖尿病，那就一定要採取一定的措施來降血糖。而降血糖的方法有注射胰島素，消耗熱量，加速糖排泄，還有一個就是心里治療降血糖。

　　得了糖尿病，又該如何降血糖呢？先給你3個方法：

　　首先是注射胰島素降血糖。胰島素的出現幫助了很多糖尿病人，因為胰島素降血糖是最快最有效的方法，直接皮下注射就可以解決，在家自己可以按照醫生的給藥量注射即可。另外血糖波動劇烈導致患者出現酮症酸中毒，醫生會採用靜脈推註胰島素將血糖迅速降下來。

　　其次是熱量消耗要增加。消耗熱量最好的方法就是運動了，所以說糖尿病人一定要適量的運動來消耗體內糖原，比如快走，慢跑，騎自行車，或者甩動上臂十幾分鐘。

　　最後是心理治療降血糖。心情的好壞也會影響到血糖值的高低，如果糖尿病患者通過吃藥或者注射胰島素來降血糖，但是患者每天心情不暢，心煩意亂，憂鬱，那麼降血糖的效果也不會很好。而如果患者的心情舒暢，再配合醫生的治療，加上飲食和運動的控制，血糖降得肯定非常快。

　　參考資料：

　　1.王建華,《六妙招助力逆轉糖尿病前期》,中國醫藥報，2019-05-09.

　　2.汪先恩，《對糖尿病防治的反思》,中醫健康養生,2019年01期.