頸椎病是我們生活中最常見的疾病！

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頸椎病主要症狀為頸部疼痛不適，或伴有頭暈頭痛、上肢發麻等症狀，在臨床上我們將根據發病原因以及症狀的不同將其分為了頸型、神經根型、椎動脈型、交感型等，引起頸椎病的原因有很多。怎麼預防生活中的頸椎病，專家教你怎麼預防

1. 長時間坐在辦公室裡，不活動。因為長期在辦公室裡，操縱同一個姿勢，造成頸椎過度勞損、進展，因此易誘發頸椎病的發生。像財務，司機，AT人員都是頸椎病的人群
2. 人們習慣性的使用手機、電腦，或是工作，或是娛樂，「低頭族」這個新的群體誕生了。然而，長時間處於一個姿勢的盯著電腦或者低頭看手機，會加重頸椎的負擔，時間久了還可能引起頸椎病的發生。使用一段時間的手機電腦後，瞻仰一下遠處，不僅有助於緩解頸部的疲勞，還可以讓眼睛得到放松。
3. 缺乏鍛煉，和頸椎的保健操，鍛煉身體和做保健操能強化頸部的肌肉和韌帶，每天空閒隨時可以進行頸椎的鍛煉。
4. 過度的勞累會使我們的肌肉產生過大負荷，我們在肌肉應該休息的時候沒有給與支持，並且更加的摧殘已經受損的肌肉，這時有些肌肉就會緊張/痙攣，甚至會形成「條索狀結節「。

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>頸椎病並不可怕，因為你沒有改正這四個錯誤？