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深夜無人的街道上，一輛救護車飛馳著進入了醫院。
一進醫院，醫生立即為患者進行了詳細的檢查，腦顱CT顯示患者腦內出血，確診高血壓性腦出血。
經過3個多小時的搶救，最終還是沒能挽回患者的生命。
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據了解，患者才35歲，為何會突發腦出血呢？
患者姓胡，有遺傳性高血壓，平時不吸煙不喝酒，生活中唯一的愛好就是打遊戲，經常打到凌晨兩三點才睡。
有時候血壓高了，就自己吃點降壓藥草草了事，不高就不吃。
病發當晚，胡先生吃完晚飯就回到臥室打遊戲了，妻子洗完碗回到臥室看到打遊戲的丈夫，就氣不打一處來，說了胡先生幾句。
而胡先生剛好輸了一局排位賽，在聽到妻子的埋怨後，就把氣撒在了妻子身上，結果正生氣時，突然覺得頭痛劇烈，接著就暈倒了。
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醫生警示：睡前1個習慣，害了不少人
睡前打遊戲，一打就到了後半夜，為患者突發腦出血奠定了”基礎”。
因為人在熬夜時，體內的腎上腺素等的分泌量增多，神經功能雜亂，精神高度緊張，導致血壓更高。
而長期熬夜，血壓持續居高不下會使腦底小動脈病理性變化，形成微小動脈瘤，在患者情緒激動時，會使已經病變的腦血管破裂，誘發腦出血。
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血壓高的人，身體出現4種表現，要高度警惕腦出血
表現1：劇烈頭痛，嘔吐
腦出血常伴有突然、劇烈的頭痛，這是腦出血時顱內壓短時間內快速升高導致的，尤其是中老年高血壓患者要警惕。
嘔吐常與劇烈的頭痛同時出現，表現為噴射性劇烈嘔吐。
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表現2：意識障礙
以意識障礙為首發症狀的腦出血患者不在少數，這與患者的出血量與出血部位有關係。
出血量越多，患者意識障礙的程度會越嚴重，同時還會伴有嘔吐等表現，甚至形成腦疝，若不及時就醫，患者可能因呼吸、循環衰竭離世。
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表現3：偏癱
腦出血也是腦卒中的一種，同樣會有偏癱的表現。
腦基底核與腦葉出血時，患者會有肢體偏癱、偏身障礙等症，同時還會有雙眼向病變一側凝視、面癱、感覺遲鈍等症狀。
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表現4：視力下降
這也是腦出血的征兆之一。
腦出血會影響視覺神經功能，導致短暫性的視力下降，這一症狀在一段時間後會自行恢復。
若高血壓患者在一段時間內出現視力下降的現象，要警惕。
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穩定血壓，預防腦出血，生活中做好”4多”
第1多：多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。
保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對腦血管有益處。
如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。
其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康。
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第2多：多注意飲食健康
▪ 減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸、總能量的攝入，每人每天保證至少攝入1斤蔬果，200g低糖水果；
▪ 減少肉類、精制碳水化合物的攝入；主食多以谷物、薯類為主；
▪ 減少鹽分攝入，每人每天不超過6g，高血壓患者不超過3g，包括味精、醬油、防腐劑、醃制食物、醬菜等含有的隱形鹽分。
▪ 少量多餐、避免暴飲暴食。
▪ 菌菇類、豆類富含膳食纖維，可適當多吃；
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第3多：多注意體重的管理
體重可以通過血壓間接導致血管疾病的發生。
研究結果表明，體重升高的同時血壓也會升高，超過正常體重20%的人，患高血壓的幾率比體重正常者高2.9倍。
而體重每降低1kg，收縮壓會下降2.25mmHg，舒張壓下降1.5mmH。
除控制飲食外，控制體重還要注意有氧運動。
建議選擇慢跑、打太極拳、騎腳踏車、散步等有氧運動，每周運動4~6次，每次在不損傷身體的前提下，達到微微出汗的效果。
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第4多：多遠離煙酒
尤其是高血壓患者，切記遠離煙酒。
煙草中的尼古丁（煙堿）會使中樞神經、交感神經興奮，使心率加快，還會促進腎上腺素釋放出大量的兒茶酚胺，引起小動脈收縮，升高血壓，加速動脈粥樣硬化，易使血管破裂，誘發腦出血。
而酒精開始會刺激血管擴張，但之後血壓會反射性的加強收縮，使血壓快速回升，超過喝酒前的血壓，血壓巨大的波動會增加腦出血的發生率。
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小知識：一旦突發腦出血，要注意：
1：禁止搖晃和反覆搬運患者
搖晃患者或者晃動患者身體，會增加顱內出血量，加重腦水腫，因此，一定要讓患者處於靜息狀態。
2：禁止仰面
患者失去意識後，要讓患者處於側臥位，避免仰面，以免嘔吐物進入患者的氣道使患者窒息。
>35歲男子，突發腦出血離世，醫生警示：睡前1個習慣，害了不少人