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最近微信朋友圈流傳著大量「養生帖」，30歲的小薇在其影響下成了養生秘笈的鐵桿粉絲。聽說檸檬水能抗癌減肥，她就天天隻喝檸檬水，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身。
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302醫院營養科專家宋添添說，這種說法誇大了檸檬水的功效。淡檸檬水雖然是不錯的飲料，喝起來味道好，能增加人的飲水量；檸檬的維生素C含量高，可以說大人小孩都適合。
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不過，檸檬水的抗癌和減肥效果就沒有那麼神奇了。目前的研究成果表明，任何飲食療法都只能對治病起輔助作用，而非決定手段，因此，即便檸檬水是不錯的飲料，但最多只能算「抗癌的夥伴」。
至於喝檸檬水能減肥，不僅缺乏科學依據，而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為0.5%，稀釋成水後所含能量可以忽略不計；但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜，這之後情況就不一樣。
宋添添說，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯也就是200克的檸檬水中，含的能量為40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃了1/4碗米飯，所以無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。
宋添添說，現在市民都喜歡「追」養生知識,這是件好事，但針對微信上的「養生」知識，抱著娛樂心態看看也就罷了，千萬不要深信不疑，對於沒有註明出處的健康養生資訊更是不能相信，也不能去嘗試。對於一些食用的小偏方，應先向專業醫生咨詢後再服用。獲取養生知識，還應盡量通過正規渠道獲取，與其動動手指轉載微信上的「養生奇文」，真不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實在。
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>喝檸檬水能減肥？來聽聽專家的說法