坐骨神經痛怎麼緩解 自我按摩是主要治療方法

坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區的疼痛，常在外傷、體力勞力或受涼後起病，或由於以上原因而復發。

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典型的坐骨神經痛表現為一側臀部疼痛，並向大腿後側、小腿後外側、足外側放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時，病腿不能自如抬高。單純的坐骨神經痛臨床上少見，多數為繼發性的坐骨神經痛，主要是由於坐骨神經通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞引起的疼痛，如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症、梨狀肌綜合征等。

採用自我按摩對治療本病有一定的作用，可以使肌肉痙攣得到松解，提高患肢肌肉的興奮性，促進局部組織新陳代謝，加速血液循環；也可以調節神經體液系統，提高痛閾（編者註：痛閾是指引起人體痛覺的刺激強度）耐受力，促進致痛物質的排泄、吸收，起到止痛的作用。在自我按摩時，要注意手法輕柔、均勻、和緩，力量以感舒適力度。堅持每天早晚各做1次，每次20分鐘左右。

需要注意的是，引起坐骨神經痛的原因很多，也很龐雜，有痛感時應盡早到正規醫院作詳細檢查，必要時做腰椎ct或mri檢查，查出造成坐骨神經痛疼痛的真正病因，採用正確的方法對症治療。否則會因治療不及時或治療不當，加重病情，造成終生遺憾。

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