天天吃安眠藥能活多久？北大教授：真正治失眠的是這1件事

天天吃安眠藥能活多久？

睡眠不足或者失眠是目前常見的臨床症狀，如果長期失眠，會導致注意力不集中，內分泌雜亂，以及其他疾病。目前大部分的患者通過服用安眠藥物來治療失眠，安眠藥有很多種類型。常用的是苯二氮卓類，如：安定片，艾司唑侖，氯硝西泮等。還有一些新型的助眠藥物如:佐匹克隆等。這些藥物有一定的副作用，如果不是過量且長期服用，一般不會導致不良後果，對人的正常壽命影響不大。

通常天天吃安眠藥，如果服用並沒有超劑量的話，只會影響生命質量，因為安眠藥物會對大腦造成一定的損傷，引起思維能力的下降變得遲鈍，以及變得嗜睡乏力，導致白天生活，工作，學習等各方面能力的下降，另外就是安眠藥物一般對肝腎功能也會有一定的影響，會導致肝腎早衰等問題。長期服用易誘發身體疾病，對壽命還是有一定的影響的，所以醫院醫生開藥時小心謹慎，通常不會超過一個月的劑量，而且要求定期復查。

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小失眠，大危害

失眠＝毀容

皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、幹澀色斑皺紋增多失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！

失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

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中老年人失眠，危害觸目驚心

由於大腦功能的減退，許多中老年人常年飽受失眠的痛苦折磨。長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

北大教授：真正治失眠的是這1件事

北大教授提醒，治療失眠並不難，燒開的水放一勺芝寧多糖，每天早晚喝，改善焦慮憂鬱症狀，芝寧多糖是藥用赤芝的提取物，富含多種活性因子，多糖、三萜、腺苷、氨基酸、微量元素等，補血益氣，調節神經雜亂，改善失眠引起的焦慮憂鬱，阻斷失眠的惡性循環。

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改善睡眠的5個小妙招：

1、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被”剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

2、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

3、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

4、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放松肌肉，可令你睡得更好。

5、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過1個月。

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