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胃是身體當中最重要的消化器官，由於現在生活習慣的原因導致多數人的胃部壓力是非常大的，由於日常生活中工作原因或者是一些懶惰的原因，導致了多數人經常會叫外賣吃，而外賣對於胃部產生的負擔是非常大的，因為大多數的外賣首先它的安全程度是無法保障的，並且多以快餐形式為主，所以說在吃完飯之後，對於胃部造成的負擔會較大多數的人可能會由於飲食原因造成了胃黏膜受到一定的損傷。
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在胃部當中最脆弱的一個組織就是胃黏膜，胃黏膜對於胃部起到了重要的保護作用，並且隔絕了大多數食物當中所包含的一些細菌，避免它對於我們的腸胃直接造成傷害，而一旦日常飲食不注意的話，胃黏膜長期受到損傷，就會導致胃黏膜短時間內無法修復而出現較為嚴重的破損問題，胃黏膜一旦破損之後就會伴隨著時常的胃痛產生，並且還會增加其他疾病的患病幾率，因此說日常生活中胃黏膜的保護以及修復是非常重要的。
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經常胃痛可能是胃黏膜受損，常喝這「3水」一段時間，胃可或許更健康！
1、生薑水
生薑在生活中是比較常見的一種食材，對於大多數人來說在做飯的時候使用生薑可以起到一定的調味，並且去除一些異味的作用，可以使菜品的色香味俱佳而對於我們的身體來說，商傢俱有一定的消炎殺菌作用，並且可以幫助我們排出體內的濕氣，針對於胃部有一定問題的人來說，如果能夠每天喝生薑水的話，可以幫助我們消滅和抑制腸胃中的細菌，這樣的話就可以幫助我們胃黏膜的恢復爭取大量的時間。腸胃當中的細菌變少了，胃黏膜也就有了休息的時間，因此說它恢復的效率也就會更快。
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2、烏梅茯苓湯
養生已經越來越被人們重視到了一些，生活當中對於身體特別有幫助的藥材也被人們逐漸發現，在生活當中如果是胃部經常出現疼痛的話，那麼用開水或者是直接熬湯的話，加入烏梅和茯苓都會起到非常不錯的幫助效果。這兩者放在一起熬湯的過程中，會產生非常多對於腸胃來說有一定藥用價值的物質，可以有效的殺滅我們胃中的各種各樣的細菌，並且能提高胃黏膜的自我修復速度，提高腸胃的動力，經常喝的話胃的能力會有所上升，並且胃的各種問題也會有所改善。
3、山藥南瓜粥
山藥和南瓜都是溫性的食材藥用價值非常的高，經常喝的話對於我們的腸胃可以起到一定的滋補作用，腸胃的狀態好了蠕動速度也會加快，有利於其排除腸胃中堆積的一些代謝食物以和代謝的雜質，這樣的話就能夠幫助我們的胃黏膜，減少一定的工作負擔，所以說胃黏膜的恢復效率也會逐漸的加快，胃的負擔也會逐漸的減輕。
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